吃蔬菜也有误区？小心别踩雷
...专稿，未经许可请勿转载！ 七、偏爱吃炒菜 很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入,其实蔬菜更容易吸收油脂。 八、吃素不吃荤 时下素食者越来越多,尽管有利于防止动脉硬化,但是一味吃素也不对:一...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112485-1-1.html
- 时间: 2013/03/06
- 作者: 雨晨663525
吃水果也“有道” 7误区勿踩
...，所以摄入的糖分往往超标。有害观念5：多吃水果可以减肥 专家提醒：实际上，水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到8%以上，而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112459-1-1.html
- 时间: 2013/03/06
- 作者: 雨晨663525
塑身奇效 果蔬奇兵吃出好身形
对于要秀出美好身姿的我们来说，哪些水果蔬菜减肥效果最好呢?来看看我们为你推荐的蔬菜水果中的10大减肥标兵。 1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112457-1-1.html
- 时间: 2013/03/06
- 作者: 雨晨663525
警惕！苹果这样吃很“伤身”
...钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。澳大利亚研究人员发现，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112456-1-1.html
- 时间: 2013/03/06
- 作者: 雨晨663525
饭前吃甜品 饮食减肥逆道而行
有很多减肥的朋友，为了减肥，总是过分的纠结于食物的卡路里，抑制了个人欲望，导致了减肥的失败。其实要想成功的减肥，最重要的就是要你掌握好减肥的要点，管好自己的心。日本有达人仅用一年半的时间，就从104kg减到8...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112319-1-1.html
- 时间: 2013/03/04
- 作者: 雨晨663525
苹果醋不是醋 减肥神效靠发酵
...鲜苹果制成，由于苹果和醋都健康保健食品，所以苹果醋减肥法很快就在网络中流行开来。饮用苹果醋可提升新陈代谢、控制食欲，但每一种减肥方法都有它的作用和弊端，必须要了解清楚才能理性的使用。下文中对苹果醋减肥...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112318-1-1.html
- 时间: 2013/03/04
- 作者: 雨晨663525
每天做9件事 练就不老容颜
...家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112310-1-1.html
- 时间: 2013/03/04
- 作者: 雨晨663525
清热排毒祛湿 常吃18种食物
...卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。 14、山茼蒿：山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112224-1-1.html
- 时间: 2013/03/02
- 作者: 雨晨663525
荐！女人保持年轻的26小妙招
...天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。 18.有氧运动。既减肥，又有益血管健康。 19.力量训练。可练就健美匀称的肌肉。 20.全谷食物。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112221-1-1.html
- 时间: 2013/03/02
- 作者: 雨晨663525
女人注意:光吃菜不吃饭不利你的健康
...心脑血管病的发病率。 而且光吃菜不吃主食真能减肥吗？并非如此。肥胖者除遗传因素外，一般多因多吃少动造成，和吃主食没有直接因果关系，少吃或几乎不吃主食的人，不见得苗条健康。比如前几年在美国流行的“...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112113-1-1.html
- 时间: 2013/03/01
- 作者: 雨晨663525
揭示女性下半身最大的“敌人
...之一，但是许多女性加强身体营养，注重面部保养，热衷减肥的同时，却忽略了对自己私密花园的呵护，以至于得了妇科病，皮肤病，导致外阴颜色发黑、异味、湿疹、体股癣……才恍然醒悟，后悔晚亦。危险地带生殖三角由会...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112009-1-1.html
- 时间: 2013/02/27
- 作者: 雨晨663525
女性多吃苹果的六大好处
...谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢? 吃苹果能减肥 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。 在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111969-1-1.html
- 时间: 2013/02/27
- 作者: 雨晨663525
现代人应常吃六种降脂菜
...进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有降脂和减肥的功效。 提示：过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜，容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。此外，辣椒属于大热之品，故中医认为患者应慎用辣椒。 2、菜花 菜花...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111953-1-1.html
- 时间: 2013/02/27
- 作者: 雨晨663525
五道清肠美食吃掉小腹赘肉
想要减肥(减肥食品)又不想脸上黯然无光?想要面色红润，又不希望腰上长出恼人的赘肉?想要瘦身，又管不住自己那张好吃的嘴? 不要紧，养颜、排毒、瘦身都可以通过合理的膳食来达成，现在就享受国际营养研究院的专家为...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111924-1-1.html
- 时间: 2013/02/26
- 作者: 雨晨663525
无糖食品并不等于是健康
女性认为糖类食品是减肥的大忌，因此常常喜欢选择无糖食品，而且认为少吃糖对身体健康有帮助，当然过多的食用糖类食品对身体的确有害，但是并不代表无糖食品就是健康的表现。按照欧洲国家的通用概念，无糖食品不能含...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111853-1-1.html
- 时间: 2013/02/25
- 作者: 雨晨663525
女人养生吃枣的6个好5个忌
...这几种枣制品中最好的，每100克约含75毫克。 5、瘦身减肥—吃枣 衣服最好穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到减肥的理由。减肥对于女人来说，有时候并非一件事，而是一种生活态度！ 红枣有促进肠蠕动的...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111841-1-1.html
- 时间: 2013/02/25
- 作者: 雨晨663525
食疗养生要避免四大误区
...显然听起来缺乏吸引力。 看看那些你方唱罢我登场的减肥产品，只要说“不需要节食也不需要运动”，肯定会大受欢迎。但是，不管住嘴，也不迈开腿，减肥的成果能坚持吗?一辈子吃减肥药可能吗?这些简单道理，在商家富...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111835-1-1.html
- 时间: 2013/02/25
- 作者: 雨晨663525
有效预防心梗改变不良习惯开始
...走走，甚至可多上下几趟楼梯，抽空做个工间操等，注意减肥。 此外，年轻人也要避免随性无度的活动，应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每周最好保持四小时的运动时间，有利于保持体重、增强心肺功能、增加心肌供...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111770-1-1.html
- 时间: 2013/02/24
- 作者: 雨晨663525
酸奶怎喝最有利于身体健康
...是绝不能代替牛奶和酸奶。 二、酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸 1、酸奶+练乳一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。 2、酸奶+练乳每天餐前用150毫...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111762-1-1.html
- 时间: 2013/02/23
- 作者: 雨晨663525
气血双补 冬季女人必吃三宝
...的树莓却能带给你高出草莓两倍的植物纤维及大量天然的减肥物质(覆盆子酮)。用树莓代替草莓不但能得到大致相同的外观和味道，还能加速你的肠胃蠕动，将淤积在体内的脂肪细胞“溶解”掉，对大腿和小肚子上那些很难甩掉...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111682-1-1.html
- 时间: 2013/02/21
- 作者: 雨晨663525