女性中医养生原则
...恼，还省去事后弥补。 原则三：睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111675-1-1.html
- 时间: 2013/02/21
- 作者: 雨晨663525
中医进补常识
...可以艾灸足三里、气海等穴，以益气健脾助运，起到利水减肥的作用。还要注意节制饮食，避免过食膏粱厚味之品，增加蔬菜等食物的摄人。因情至虚者，药物、食物补益以及按摩、艾灸补益常常难以奏效，故应当使用精神补益...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111634-1-1.html
- 时间: 2013/02/20
- 作者: 雨晨663525
初春饭前喝豆浆清脂排毒减肥
...了一冬的小肚腩开始显出来，爱美的女士们又开始新一轮减肥。喝豆浆应该算是既有效，又安全健康的减肥方法。 喝什么豆浆豆浆是一种低热量的食物，一杯300毫升的豆浆的热量只有42千卡的热量，远远低于同等重量的牛奶...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111486-1-1.html
- 时间: 2013/02/17
- 作者: 太嫩
那些生活中的小贴士，很有意思的哦
...间隔4—6小时。10.先吃爱吃的食物。会有饱胀感。（可以减肥哟）11.饭后别马上用脑。（可以在客厅里走一会儿）12.吃饭时不谈扫兴的事。（会降低食欲）13.早饭吃热的。14.饭后半小时再喝茶。（饭后喝茶会冲淡胃液，不利于消...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111484-1-1.html
- 时间: 2013/02/17
- 作者: 太嫩
伤不起！白领不吃早餐的10大危害
...积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道！ 2、不吃早餐影响女性容貌： 不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111450-1-1.html
- 时间: 2013/02/16
- 作者: 雨晨663525
健康养生的8个黄金时间
...为能量被消耗掉，基本上不会在身体内囤积起来。对于想减肥的女性，建议你将晚饭时间提前到18点之前。 专家TIPS：黑咖啡是非常健康的饮料，热量低，更有分解脂肪﹑利尿﹑抗衰老﹑促进心血管循环的作用，可以与水果和...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111444-1-1.html
- 时间: 2013/02/16
- 作者: 雨晨663525
吃鱼三忌讳 你注意到了吗
...中医指导下合理摄入。空腹吃鱼可能导致“痛风” 在减肥风潮日盛的今天，不少人喜欢只吃菜不吃饭，空腹吃鱼更是司空见惯的事情，但这却很可能导致痛风发作。痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111433-1-1.html
- 时间: 2013/02/16
- 作者: 雨晨663525
吃素菜有八个误区 你注意到了吗
...会令大量的维生素白白流到了水中。七、偏爱吃炒菜很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入,其实蔬菜更容易吸收油脂。八、生吃蔬菜不洗干净现在蔬菜污染越来越严重，有各种农药和寄生细菌的残留，因此生吃蔬菜...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111429-1-1.html
- 时间: 2013/02/16
- 作者: 雨晨663525
合理营养搭配 吃出好身材
【导读】合理的营养搭配不但能够帮助我们减肥瘦身，同时还可以使我们的身体更加健康，如果配合运动，效果就更加明显。那么要怎么搭配才能吃出美丽的好身材呢？食物营养搭配重点：1、每天以吃水果和饮用鲜榨果汁做早...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111360-1-1.html
- 时间: 2013/02/09
- 作者: 雨晨663525
适当的性生活是最好的养生保健
...是性爱，抚摸或前戏也能促使后叶催产素大量释放。 减肥30分钟的性爱可以消耗85～200卡的热量。性爱可以锻炼腹部、大腿、胳膊等部位的肌肉。足不出户，不花一分钱，就能取得在健身房里的效果，何乐而不为呢?
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111347-1-1.html
- 时间: 2013/02/07
- 作者: 雨晨663525
吃蔬菜9大误区 你占几个
...，因此生吃蔬菜最好洗干净、去皮。9、偏爱吃炒菜很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入，其实蔬菜更容易吸收油脂。（责任编辑：小兰）
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111337-1-1.html
- 时间: 2013/02/07
- 作者: 雨晨663525
保健品不是药 谨慎宣传广告
...、抗氧化、辅助改善记忆、促进排铅、清咽、促进泌乳、减肥改善生长发育、改善营养性贫血、调节肠道菌群、促进消化、通便、对胃黏膜损伤有辅助保护功能、缓解视疲劳、祛痤疮、祛黄褐斑、改善皮肤水分、改善皮肤油分、...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111330-1-1.html
- 时间: 2013/02/07
- 作者: 雨晨663525
哪些蔬菜能够修复肌肤呢
...加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。 豌豆——祛斑驻颜 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111280-1-1.html
- 时间: 2013/02/05
- 作者: 雨晨663525
“烧心”怎么办？七招拯救反酸的胃
...的情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。 妙招四：减肥并维持体重 体重超标会导致腹内压力增加，加重胃酸反流和烧心的状况。 妙招五：注意休息，保持心情愉悦 现代社会竞争激烈，许多人每天都面临着巨大...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111224-1-1.html
- 时间: 2013/02/03
- 作者: 雨晨663525
吃烤肉不能喝酒 专家讲解冬季健康烤肉吃法
...烤肉店通常会送你一下水果、甜点、冰激凌。甜点类就请减肥的童鞋们远离吧!最好是一口都不要吃的。可以食用大量水果。
- http://bbs.hc3i.cn/thread-110590-1-1.html
- 时间: 2013/01/12
- 作者: thisboby
冬季养生不可错过的4种食品
...防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。 枸杞 枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-109979-1-1.html
- 时间: 2012/12/26
- 作者: 小四的喜欢
上海交大赵立平教授发现肥胖元凶？
...12月14日电“人要是发胖，哪怕喝凉水都会长肉。”不少减肥的人士会有这种感慨。究竟什么导致肥胖？近来上海交大教授发表的一篇学术成果显示，一种叫做阴沟肠杆菌的肠道细菌是造成肥胖的直接元凶之一。这也是国际上首...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-109530-1-1.html
- 时间: 2012/12/18
- 作者: jinzi2004
红薯也能达到保健的功效吗
...皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。3：有助减肥红薯有助于减肥，是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。另外，吃红薯后，进食者不容易产生饥饿的感...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-109227-1-1.html
- 时间: 2012/12/10
- 作者: zone
冬天怎么吃排光“宿便”
...压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美热控减肥的作用;红小豆是富含叶酸的食用品。湖南省肿瘤医院地址 2、薯类清肠 在我的饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(ORGNITU维生素A前体)、ORGNITU维生...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-108365-1-1.html
- 时间: 2012/11/24
- 作者: yijiu890813
生活中如何控制食欲来强身健体
说起如何控制食欲，可能是很多爱美女性或者减肥人士所关心的话题。那么，如何控制食欲呢，专家给我们介绍两种方法。控制食欲伸展运动一1.两手放在耳朵侧面。大开胸腔，深呼吸。这时候，要意识到肩膀和耳朵是分开的。...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-107874-1-1.html
- 时间: 2012/11/20
- 作者: zone