7种负面情绪！最易导致短命
...按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。 恶劣情绪NO.3：愤怒 吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而...
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- 时间: 2013/03/09
上班族警惕！勿踏5大养生误区
...，也在封闭的健身房里面，这样一来，身体的细胞得不到户外大自然的沐浴，很容易就导致白领们患上亚健康、抵抗力低下等问题。因此白领如果想要运动健身，在一个晴天里到户外亲近大自然，跑步或者做操，都十分利于养生...
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- 时间: 2013/03/09
女人早春保健 6大误区要注意
...怒，即使生气也不要超过3分钟。可运用春光绚烂时多做户外活动，或与好友结伴郊游，以维持身心平衡。点击图片进入下一页>> 6、喜欢宅在家里不出门 春困秋乏，特别是春日的下午，人很容易感到疲乏，这个时候...
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- 时间: 2013/03/08
损耗男人元气的生活习惯
...。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。 4、限量喝水 每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能...
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- 时间: 2013/03/05
又是一年春季来 春季养生脚步要跟紧
...理机能和健康水平，还有利于调节情绪，因此，宜多做些户外活动，如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等，让机体吐故纳新使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季...
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- 时间: 2013/03/03
让疾病远离你春季养生需注意的禁忌
...因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，对健康十分有利。 专家支招：春季适当出游 春主生发，在出游时，最好用鼻子呼吸，一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”；另一方面鼻黏膜的血...
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- 时间: 2013/03/03
OL 补血“五养”让你面色红润
...生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。 4、食养 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋...
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- 时间: 2013/03/02
白领女性 24小时颈椎保养法
...50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。18：00做做户外运动 软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化。增加户外活动是...
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- 时间: 2013/03/02
秋天来了 女性该怎么过
...乏” 首先生活上要有规律。在晴朗的日子里，应多做户外有氧活动。其次，要适当多吃些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质，以消除抑郁情绪。还可多参加...
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- 时间: 2013/03/01
健康生活有哪些好习惯
...。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。 4、限量喝水 香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的...
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- 时间: 2013/02/28
秋天“潜规则”健康养生法
...，强身健体 积极参加体育锻炼 秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111847-1-1.html
- 时间: 2013/02/25
冬季婴儿游泳的好处及注意事项
...寒能力。 2、宝宝游泳，特别是在冬季，还可以免受户外空气污染的侵害，有效提高人体的免疫能力，是宝宝抵御流感的“好帮手”。 3、游泳能提高宝宝的心肺功能，为血液循环创造了有利条件，并有利于提高心血管系...
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- 时间: 2013/02/22
帮你防止失眠的14种好方法
...，也要避免剧烈的运动或体力劳动，取而代之的应该是在户外散步。 3、睡前保持情绪稳定。睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧，不宜将忧愁焦虑的事带进卧房...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111630-1-1.html
- 时间: 2013/02/20
戒烟的八个习惯小窍门让你成功戒烟
...干净清新的无烟环境。 窍门7、选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。 窍门8、去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，...
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- 时间: 2013/02/14
宝宝过大年的饮食注意事项
...燃放，也不能让宝宝接近。7、不要带宝宝外出玩雪冬季户外往往会有漂亮的积雪，宝宝对白白的雪是很感兴趣的，总是想外出与大哥哥大姐姐们玩雪。爸爸妈妈尽量不要让宝宝外出玩雪，防止宝宝冻伤。不过，节假日里阳光明...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111359-1-1.html
- 时间: 2013/02/09
老年人养生八大忠告
...img]老年人养生3.动静结合老年人退、离休后，应每天坚持户外运动。但运动量要适度，不宜太剧烈，以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时，亦要有静坐静卧的时间，特别是在疲劳后，更应安静休息。家务劳动可以说是一...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111355-1-1.html
- 时间: 2013/02/09
冬季提高抵抗力的8个小窍门
...天气寒冷，很多人都放弃了锻炼和运动，其实，适当的做户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强壮身体。 方法：锻炼也要根据个人体...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111341-1-1.html
- 时间: 2013/02/07
教给你怎么洗脸才是最正确
...肤次数最好为3次，除早晚之外，中间应增加1次。此外，户外活动或长时间购物等活动之后，还应该适当增加洁肤的次数。洗面的次数究竟该多少次还要考虑肤质、年龄和季节等因素。干性、敏感性肤质和年龄偏大者，应适当减...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111312-1-1.html
- 时间: 2013/02/06
红酒浪漫但挑选有方
...，酒的香气应与整场婚礼的风格相契合。特别对那些要在户外举办婚礼的新娘们而言，红葡萄酒中的果香气息就显得尤为重要。因为户外婚礼大多都在追求一种自然而浪漫的感觉，而那些揉合浓郁酒香和清雅果香的葡萄酒恰恰能...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111255-1-1.html
- 时间: 2013/02/04
孩子春季锻炼三个生活小常识
...这绿草茵茵、春光融融、暖意洋洋的春天里，带着孩子到户外运动锻炼，既有利于身体生长，还能陶冶情操，确实是一件惬意的事情。在这里，我们为家长准备了孩子春季锻炼的生活小常识。 生活小常识一：提前做好热身准...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-109747-1-1.html
- 时间: 2012/12/21