推荐多款饮食 帮你调理节后综合症
...不规律等因素导致的。2.要消除“节日综合症”，在饮食营养上该如何调整?饮食营养上注意不暴饮暴食，细嚼慢咽，同时一定要清淡少盐膳食，多采用蒸、煮、炖、凉拌的烹调方式;适当减少如花生、瓜子等食物的摄入;多喝水，...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112234-1-1.html
- 时间: 2013/03/02
- 作者: 雨晨663525
清热排毒祛湿 常吃18种食物
...错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便! 4、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112224-1-1.html
- 时间: 2013/03/02
- 作者: 雨晨663525
春季饮食 五种水果不应季
...入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。 营养师：菠萝属于热带水果，含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶，对预防便秘和消化不良很有好处，是夏季水果的很好选择。随着天气渐渐转暖，我们会看到卖菠萝的商家...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112212-1-1.html
- 时间: 2013/03/02
- 作者: 雨晨663525
常见的防癌食物你知道吗
...蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。怎么选？要看营养标示。营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。www.fj.edu.org.lv干枣：干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112189-1-1.html
- 时间: 2013/03/02
- 作者: 雨晨663525
春天5种水果要忌嘴
...艳了，但冲淡了草莓固有的香味，吃起来缺少鲜味。 营养师：草莓是非常吸引人的水果，它的维生素C含量很高，吃新鲜的草莓是不错的选择。草莓的自然成熟期是每年的5月下旬。 2、香蕉 问题：为了让香蕉表皮变得...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112124-1-1.html
- 时间: 2013/03/01
- 作者: 雨晨663525
女人注意:光吃菜不吃饭不利你的健康
...人类获得能量最经济、最主要的来源，是人体不可缺少的营养物质，进食后在体内分解成葡萄糖，释放出能量。葡萄糖是脑组织和红细胞唯一可利用的能量，也是心脏和肌肉活动的主要能源。所以，不吃主食只吃蔬菜、水果和牛...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112113-1-1.html
- 时间: 2013/03/01
- 作者: 雨晨663525
爱护肠胃的女人才叫美
...能吃5种以上的蔬菜。另外，如果没有糖尿病等禁忌症，营养学家建议应每天吃2～3个水果， 4.爱上奶制品 女性骨质疏松的发生率明显高于男性，这种现象在我国尤为严重。这与我国大众饮食结构中奶制品含量过低有关。...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112044-1-1.html
- 时间: 2013/02/28
- 作者: 雨晨663525
一日八杯水 健康误区多
...让大家在酷暑中拥有超强“水活力”。 误区一喝水没营养 健康专业人士建议：通过健康饮水，补充膳食摄入不足的矿物质和微量元素。矿物质含量丰富的天然矿泉水，不仅富含人体必需的常量元素钙、镁、钠、钾等，更...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111976-1-1.html
- 时间: 2013/02/27
- 作者: 雨晨663525
女性摄取营养的最佳时间段
女人是水做的，不同的时期要注意调整饮食，细心呵护，才能永葆青春美丽。 女人需要用心呵护 15岁—25岁： 这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋白质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。 ...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111973-1-1.html
- 时间: 2013/02/27
- 作者: 雨晨663525
女性多吃苹果的六大好处
...容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。 苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症 女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111969-1-1.html
- 时间: 2013/02/27
- 作者: 雨晨663525
补铁 女人一生的营养功课
...精致的光环下，女性的健康状况却越来越令人担忧。 营养缺乏、慢性病的发病率不断上升直逼男性……一次次为“悠然自得”的女性朋友们敲响警钟，该是关注一下自己健康的时候了!调查显示，有70%的人认为自己存在营养...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111946-1-1.html
- 时间: 2013/02/27
- 作者: 雨晨663525
五道清肠美食吃掉小腹赘肉
...毒、瘦身都可以通过合理的膳食来达成，现在就享受国际营养研究院的专家为大家设计的5道适合秋冬滋补且具有瘦身效果的健康(健康食品)菜肴吧! 一、荞悠悠原料：荞麦、莜麦各100克，红黄彩椒、紫苏叶适量;油(油食品)、...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111924-1-1.html
- 时间: 2013/02/26
- 作者: 雨晨663525
吃零食首选三大类
...20%~30%。零食提供的蛋白质、脂肪和碳水化合物，在一天营养摄入中也占有一定的比重。零食还可以提供一定数量的微量营养素，但是零食中所提供的营养素，不如正餐全面、丰富。 对零食不能“一棒打死” 零食一般指...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111910-1-1.html
- 时间: 2013/02/26
- 作者: 皓哥
酸性食物是不是百病之源
...险吗?如何吃零食、如何搭配主副食品才更科学健康? 营养专家表示，一些关于多吃酸性食品就容易导致人体血液酸碱度失衡，并容易导致人体生病的说法实际上存在误区;而很多被传统观点认为是相克并会导致食用者食物中毒...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111886-1-1.html
- 时间: 2013/02/26
- 作者: 雨晨663525
香蕉让我们不再“蕉虑
香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别： 高糖。香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111884-1-1.html
- 时间: 2013/02/26
- 作者: 雨晨663525
素食主义不一定就是健康饮食
...过是不是肉类食物丢弃就带表健康呢?其实均衡摄入各种营养素、少放油盐等调味剂的清淡饮食，最有利身体健康。少吃动物性食物不等于不吃，天天吃素易致营养失衡有时还会增加肠胃负担。 做市场营销的49岁张先生始终没...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111857-1-1.html
- 时间: 2013/02/25
- 作者: 雨晨663525
五谷杂粮吃出的你健康
...一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。 小麦：小麦味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111855-1-1.html
- 时间: 2013/02/25
- 作者: 雨晨663525
食疗养生要避免四大误区
...是三天两天就有明显效果。 保健品往往是食物中各种营养成分和药性成分的浓缩产品，它改变人体功能的“效力”就会强一些。如果用对了，固然有利于健康，但一旦用错了，也可能“跑偏”而带来副作用。比如说，豆腐含...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111835-1-1.html
- 时间: 2013/02/25
- 作者: 雨晨663525
过节应该怎么吃
...多，如豆腐、豆腐干、豆腐丝、豆浆和豆腐脑等。豆制品营养丰富，不仅蛋白质含量高，还富含矿物质和维生素。另外，豆制品中的胆固醇含量远远低于鱼、肉、蛋、奶。因此在安排节日饮食时，记着至少点一道或做一种豆制品...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111826-1-1.html
- 时间: 2013/02/25
- 作者: 皓哥
有效预防心梗改变不良习惯开始
...作息以及充足睡眠，做到戒烟限酒，在膳食方面应以富有营养的清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食。 此外，对于心肌梗死家族史的人，即家族成员中又在55岁之前发生过心梗的，需要特别引起重视，最...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111770-1-1.html
- 时间: 2013/02/24
- 作者: 雨晨663525