吃护耳食物延缓听力下降
...肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。 推荐一款膳食：海参15克，发好，切成条状；黑豆30克，洗净；猪骨100克，洗净，砍成小段，一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味，就成了一道味美香浓的...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124251-1-1.html
- 时间: 2013/10/25
- 作者: 息红泪
优质早餐应含四类食物
...备5个条件，即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。根据这5方面内容，我设计了一个营养早餐的评分标准，满分为100分，及格分数为60分，赶快给你的早餐营养打个分吧。...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124246-1-1.html
- 时间: 2013/10/25
- 作者: jojo001
米饭加豆胶可以减肥
...饭这样吃可以减肥 选择“粗糙”原料做米食 富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。 如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后与米饭混合煮食，或者...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124198-1-1.html
- 时间: 2013/10/24
- 作者: 息红泪
大白菜的养生功效
...到必定的防癌作用。 4、吃白菜润肠通便。白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。 白菜的做法 1、凉拌白菜。在北方也叫家常凉菜，将白菜切成细丝，同时准备瘦肉...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124065-1-1.html
- 时间: 2013/10/22
- 作者: jojo001
健康吃早餐必知七件事
...来源于自体蛋白质的分解转化外，另一部分则必需从每日膳食中得到摄取补充。人体每日所需能量的30%左右来自早餐。 参考中国营养学会对中国成人(轻体力活动者)膳食蛋白质的每日推荐摄入量——男性75克/天、女性65克/天...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-123954-1-1.html
- 时间: 2013/10/20
- 作者: 克罗地亚
红豆的药用价值
...身体不必要的成分排泄出体外。另外，红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、预防结石、健美减肥的作用。 秋冬养生常吃红豆的四大好处 正因为红豆上面所述的营养物质...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-123942-1-1.html
- 时间: 2013/10/19
- 作者: 天天开心
果汁不能代替水果
...维生素C、胡萝卜素、B族维生素、钾、镁、钙等矿物质及膳食纤维等，水果中的含量都非常丰富。水果中的膳食纤维在肠道中能促进肠道蠕动，尤其是可溶性膳食纤维——果胶，有降低胆固醇的作用，有利于预防动脉粥样硬化，...
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- 时间: 2013/10/19
- 作者: 马克西姆
十招快速治头疼
...开手。必要时，动作可反复进行。 3.定时进餐，平衡膳食。就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。 4.枕头别太高。缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-123926-1-1.html
- 时间: 2013/10/19
- 作者: 苏叶_
咽痛干咳补水食疗方
...透、汤汁浓稠时，即可服食。此汤可以作为日常防秋燥的膳食，对于缓解燥热咳嗽也很有效。扬州武警医院（武警江苏总队医院）提醒您，秋季天气干燥，注意补水！
- http://bbs.hc3i.cn/thread-123915-1-1.html
- 时间: 2013/10/18
- 作者: jojo001
中秋小长假后昆明市各大医院迎来就诊的高峰
...附属中医院主任医师成诗黔建议还是要以清淡为主，均衡膳食营养。感觉精力疲惫时，千万不能盲目“大补”，而是尽快调整生活作息，健脾养胃。 对于即将到来的国庆长假，成诗黔建议，“宅男宅女”们也不要一味的酣睡...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-123286-1-1.html
- 时间: 2013/09/24
- 作者: zhujijun
吃水果20禁忌不得不防
... 7、吃不熟的香蕉会导致便秘加重 香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。 同时，香蕉的含糖量超过15％，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-123190-1-1.html
- 时间: 2013/09/23
- 作者: zsh1356
吃水果20禁忌不得不防
... 7、吃不熟的香蕉会导致便秘加重 香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。 同时，香蕉的含糖量超过15％，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-122991-1-1.html
- 时间: 2013/09/16
- 作者: decemb
有些饮食习惯真要命
...极易造成营养不良和营养不均。 马力平建议，应保证膳食中谷物等主食提供每天所需能量的50％~60％。成年人一天约需2000千卡热量，其中源于主食的应不少于1000千卡，三餐分配比例最好是4:3:3或4:4:2，如早上吃两个包子、一...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-122989-1-1.html
- 时间: 2013/09/16
- 作者: decemb
水果摄入不足易致胃癌？揭意想不到的致癌因素
...制食物和烫的食物，三餐不定时，暴饮暴食，吸烟，高盐膳食，爱吃泡菜等腌制食物，蛋白质和新鲜蔬菜、水果摄入较少等。这些致癌因素也恰恰是陪伴了苏先生十几年的生活方式。 研究显示，烧、烤、煎、炸、熏等食物含...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-122735-1-1.html
- 时间: 2013/09/09
- 作者: mgz1954
吃太咸当心7种病
...数据显示，我国仍有超六成居民食盐量超标。 2012年膳食调查样本量涉及全国75个大中城市的13155户家庭，共计31140人。为保证所得数据的准确性，调查员对调查对象进行了连续3天的24小时膳食询问调查，每天入户进行家庭调...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-122449-1-1.html
- 时间: 2013/09/02
- 作者: hanyanming
14种超级食物 少得病易长寿
...红豆、绿豆、扁豆等。它们脂肪含量低，但B族维生素和膳食纤维极其丰富，常吃能帮助降低胆固醇，稳定血糖等。建议每星期至少吃4次淀粉豆类，每次食用量约半个网球大小。 酸奶。它能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-122251-1-1.html
- 时间: 2013/08/28
- 作者: himicky
一天喝8杯水或伤肾
...物能提供给人完整的营养。大家在进食可参考《中国居民膳食指南》，不挑食不偏食不过食。 所谓的“碱性食物”蔬菜水果有益健康，更是因为这类食物中富含维生素、矿物元素、膳食纤维等物质。此外，想要拥有健康的身...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-121780-1-1.html
- 时间: 2013/08/19
- 作者: astli2004
大豆润肤 绿豆防暑佳品
...补心脏。红豆被李时珍称为“心之谷”。红豆含有较多的膳食纤维，具有润肠通便、降血压、降血脂、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，同时有良好的利尿作用。 绿豆 绿豆汤是防暑佳品，绿豆清热解毒和消解嘴唇...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-121771-1-1.html
- 时间: 2013/08/19
- 作者: astli2004
白癜风复发怎么进行预防
...寒等都可能能诱发白癜风，这是须在意的事项。 四、膳食：最好不能吃辣椒，以及含维生素C多的果品，如橘子、葡萄、山楂、猕猴桃等，日常生活中多食用部分包含有酪氨酸和矿物质的食品，肉(牛、兔、猪、瘦肉)、动物肝...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-121672-1-1.html
- 时间: 2013/08/15
- 作者: xinxinguoer
甲减的饮食禁忌有哪些
...、如动物肝脏，必要时还要供给叶酸、肝制剂等。（5）膳食调配：1）宜选食物：因缺碘引起的甲减，需选用适量海带、紫菜，可用碘盐、碘酱油、碘蛋和面包加碘。炒菜时要注意，碘盐木宜放入沸油中，以免碘挥发而降低碘浓...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-121207-1-1.html
- 时间: 2013/08/07
- 作者: d2503854122