【大话减肥：10分钟快速瘦身操】
...屁：预防下半身肥胖双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。step2.抬手坐姿：活络全身肌群延续上一个动作，将手改为平举，可手持宝特瓶或哑铃增加重量。反复起蹲二十...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-119338-1-1.html
- 时间: 2013/07/01
鞋跟磨不平小心是脊椎病 警惕OL健康亮红灯
...某些地方的脊椎关节、肌肉、韧带出现了损伤。 3、身体不能轻松扭动 如果你身体不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围减少，提示脊椎关节已经退变、融合，更加可能存在椎间盘突出。 4、精神不...
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- 时间: 2013/06/04
忍着不放屁会慢性中毒
...状。因此，医师提醒大家，放屁太臭时就更要小心自己的身体。 总不放屁说明肠代谢减慢 有些人会说：“我不放屁总好了吧。”其实不放屁未必是好事，正常放屁的人还要比不放屁的人健康。尤其是人们大鱼大肉吃多了...
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- 时间: 2013/05/09
阳台七分钟健身又瘦身
...掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，再让身体恢复到面朝南方，顺、逆方向划圆各20圈，然后身体向左侧转动后，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈，这样一来...
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- 时间: 2013/05/03
每天15分钟塑造迷人身段
...平提高后，可以增加爬楼的速度，而保持下楼梯的步速。身体可以接受的前提下，如果将时间从5分钟增加到15分钟，这便是一个很好的有氧运动。锻炼2：快速走室外或露天过道上步行。在一两分钟的时间内将自己的速度加到最...
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- 时间: 2013/05/03
女人经期的时候真的能运动吗？
专家说，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。 女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起...
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- 时间: 2013/04/28
2岁女童吃包子被噎现呕吐抽搐 送医时已无呼吸
...，应将婴儿面部朝下，放在自己前臂上，使婴儿头部低于身体。家长再将前臂支撑在大腿上方，同一只手支撑婴儿头、颈、胸，另一只手拍击婴儿两肩胛骨间，迅速拍击1到5次，使其吐出异物。如果孩子没吐，那么再将婴儿翻转...
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- 时间: 2013/04/23
照顾宝宝最忌7件事千万不能犯
...食谱应该围绕高维生素、高微量元素的食物为主，以加快身体的康复。七、耳朵忌掏挖耳屎是有一定的生理功能的，譬如阻止灰尘、小虫进入耳内，缓冲噪声，保护鼓膜，防止外界水分流入耳内等。宝宝的耳道尚未发育成熟，大...
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- 时间: 2013/04/18
不要让布线给数据中心带来“亚健康”
...关。 随着生活水平的不断提高，大多数人越来越重视身体的健康，不再忽视小病小痛的存在。同理，布线除了能够保证数据中心的基本运行，边边角角的问题同样不容忽略。一个高效的数据中心绝对是不允许大病不犯、小病...
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- 时间: 2013/03/27
当你对未来迷茫的时候请看看这些-1
...论你的收入是多少，记得分成五份进行规划投资：增加对身体的投资，让身体始终好用；增加对社交的投资，扩大你的人脉；增加对学习的投资，加强你的自信；增加对旅游的投资，扩大你的见闻；增加对未来的投资，增加你的...
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- 时间: 2013/03/17
中医性学强调动而少泻
...这又如何能尽情享受性欲的愉快呢?古人认为，泄精后则身体常感倦怠乏力，耳苦于嘈杂嗡响，眼苦于睑垂欲睡，喉干咽燥，全身骨节倦怠乏力、虽泄精时暂有快感，但终因精力耗损而感不畅。若交合时摇动而适时控制泄精，则...
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- 时间: 2013/03/13
中医告诉您怀孕期间怎么过性生活
... 一、早期应适当减少性生活 女性如果在怀孕以后，身体的各项机能也会出现很大的变化，特别是在怀孕初期会出现的一些反应会很严重，因此就基本不会有性生活的意愿了，而且专家指出女性在怀孕的前3个月性生活要特...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112769-1-1.html
- 时间: 2013/03/10
岁月是把杀猪刀！9种食物最易催人老
...循环，影响新陈代谢的正常活动，容易产生疲惫感，造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。点击图片进入下一页>>PClady独家专稿，未经许可请勿转载！ 3、内用卫生棉，少用是福 如果不是因为特殊原因，医生建议最好不...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112608-1-1.html
- 时间: 2013/03/08
六个小妙招助白领丽人逃离“鼠标手”
...坐姿要正确 使用电脑时，手的前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾;并且尽量不要让自己手臂悬空。坐在电脑椅上，最好靠着背垫，双脚应平放在地面上，切记不要翘二郎腿。 6、减少鼠...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112527-1-1.html
- 时间: 2013/03/07
保健水的正确喝法
...反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感;饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。 ...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112416-1-1.html
- 时间: 2013/03/05
5种错误姿势 女人腰部很受伤
...，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚跟提起，脚掌着地。 ...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112377-1-1.html
- 时间: 2013/03/05
拒绝朦胧眼神 5类花茶祛湿弃春困
...夜加班去看书。在饮食方面，学生正值生长发育的阶段，身体的新陈代谢旺盛，加上用脑多，耗氧量大，一定要补充足够的蛋白质，对大脑细胞活动有促进作用。每天要吃一个鸡蛋，奶类和奶制品，鱼虾类，肉类。做一些有氧运...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112216-1-1.html
- 时间: 2013/03/02
春分体检小窍门
身体的很多问题其实就是因为体内的失衡，所以调节平衡非常关键，您现在的内分泌状态处在一个平衡的健康状态之中吗?让我们一起来做一下检测。 我们可以把手伸出来，有一个手指反映我们内分泌的一个状态，就是无名...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112197-1-1.html
- 时间: 2013/03/02
大姨妈时期 7大事项需注意
...不要穿得单薄 无论是夏天还是冬天，女性在经期期间身体的抵抗力都会有所下降，御寒能力也随之变差，若因为爱美的关系经期也穿得单薄，人体毛孔就会容易被寒气入侵，导致一系列的疾病，而对女性来说，最要命的是令...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112155-1-1.html
- 时间: 2013/03/01
女人一天中最佳的喝水时间
水之于身体，就如同氧气、日光般重要！给身体喝水，是延年益寿的不二法门;给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美丽，哪能不喝水？ 口渴想喝水是自然生理反应，但是，现代人忙碌中常常忘了要喝...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112112-1-1.html
- 时间: 2013/03/01