女人要学会防止骨质疏松
...说，30岁开始，骨质流失就已经在缓慢的进行了。为了使骨骼挺拔健美一生，我们还需要做得更多! 维生素D与钙同补 如果没有摄入足够的维生素D--每天大约400μ，我们的身体是很难将钙吸收到骨骼中的。 皮肤受到阳光...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112045-1-1.html
- 时间: 2013/02/28
- 作者: 雨晨663525
哪种蘑菇最营养
...其他品种，孩子多吃香菇，可以帮助体内钙的吸收，促进骨骼发育。 “金针菇也值得一提，这是有名的益智菇。”王贺祥说，金针菇中含丰富的赖氨酸，能够促进大脑发育，尤其是孩子更应该多吃金针菇。此外，木耳和猴头...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111920-1-1.html
- 时间: 2013/02/26
- 作者: 雨晨663525
吃枣的6个好处
...所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一，因而常喝红茶对骨骼强健也有益处。 健康保健方面：红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能。 预防疾病方面：红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111842-1-1.html
- 时间: 2013/02/25
- 作者: 雨晨663525
健康无毒的厨具有哪些
...来一些异味，更重要的是铝制品真正致命的要害在于它对骨骼，尤其是对神经系统有潜在的毒害。大剂量的摄入，甚至会引发免疫和呼吸系统紊乱、产生过敏反应，导致癌症。 尽管数据尚不充分和统一，但包括卫生健康权威...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111781-1-1.html
- 时间: 2013/02/24
- 作者: 雨晨663525
白领保健“黄金”时间
...中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 同时，牛奶有催眠作用。 4、吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111755-1-1.html
- 时间: 2013/02/23
- 作者: 雨晨663525
警惕：性后一支烟会影响性健康
...再次，性生活是一项比较剧烈的运动，做爱过程中肌肉、骨骼，尤其是神经系统会极度兴奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗加大。如果结束性爱时马上吸烟，香烟中的有毒物质很容易被吸收到体内，给心脑血管健康带...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111731-1-1.html
- 时间: 2013/02/22
- 作者: 雨晨663525
老年人千万不能坐着打盹
...过一段时间休息后才能逐渐恢复。老年人各脏器功能以及骨骼、肌肉都开始衰退，特别在睡着时，心率会变慢，血管扩张，流入各器脏的血液相对缓慢。坐着打盹时，流入脑部血液会更少，由于坐着打盹时上部身躯容易失去平衡...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111535-1-1.html
- 时间: 2013/02/18
- 作者: 太嫩
养生须知：隔着玻璃晒太阳不能补钙
...风，可促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康人每天应坚持晒太阳30至60分钟。 中医提醒，晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这样做可抑制黑色素的生成，防止...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111445-1-1.html
- 时间: 2013/02/16
- 作者: 雨晨663525
健康养生的8个黄金时间
...觉前饮用酸奶或牛奶，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 专家TIPS：酸奶不能和一些药物混搭，氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。另外，酸奶中的乳酸对牙齿腐...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111444-1-1.html
- 时间: 2013/02/16
- 作者: 雨晨663525
适合冬季吃的食物介绍
...食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。除此之外，秋季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。 芹菜 中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111340-1-1.html
- 时间: 2013/02/07
- 作者: 雨晨663525
人应从20岁开始防骨质疏松
...么呢？ 干果补钙。 和乳制品一样，干果也能够为骨骼提供钙质，如杏仁、芝麻、葵花子等，都是钙质和矿物质的重要来源。每天一把即可。 锻炼腹肌。 弯曲的脊椎让身形显得老态龙钟，挺拔的脊椎能让人精神百...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111222-1-1.html
- 时间: 2013/02/03
- 作者: 雨晨663525
养生须知：隔着玻璃晒太阳不能补钙
...风，可促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康人每天应坚持晒太阳30至60分钟。 中医提醒，晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这样做可抑制黑色素的生成，防止...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111210-1-1.html
- 时间: 2013/02/03
- 作者: 雨晨663525
医生不会告诉你的20个秘密
...晚上喝一点冷冻酸奶，不仅口感清凉还能补钙，对肌肉和骨骼健康非常有益。” 从不错过体检。吉娜·所罗门博士说：“我将每年的体检日期和一些大事联系起来，比如孩子们开学意味着我要做妇科检查；生日意味着我要做...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111189-1-1.html
- 时间: 2013/02/02
- 作者: 雨晨663525
专家支招雾霾天健康饮食
...嫩可口，且易于消化和吸收。现代医学证实，它对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐含有丰富...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-110907-1-1.html
- 时间: 2013/01/22
- 作者: thisboby
媒体曝广州3000元可“买”献血证免费用血
...，孩子想活着，就必须输血，如不按时进行，他们的面部骨骼会变形，随之出现肝体肿大、内分泌失调等危险，严重者将面临切脾的危险。这些只是当前血液紧缺的冰山一角。像网友陈灵伟和娟姐这样为家人朋友输血用血而“求...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-110205-1-1.html
- 时间: 2013/01/04
- 作者: softscaoe
产后减肥最安全有效的减肥运动有哪些？
...的：可以帮助放松并恢复正常的血液循环，借以使肌肉和骨骼恢复到最佳状态。 时间：产后3个月每天都能进行。 方法：全身按摩。 每天生活中随时可进行的锻炼在等待红绿灯时，不要光是站着，这时可以做紧缩臀...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-110099-1-1.html
- 时间: 2012/12/28
- 作者: baidileina
医生都上当的六大医学神话
...，过敏，呼吸困难，传染性疾病，神经方面的问题，肌肉骨骼病症，肠道疾病，心理疾病等。技术使我们更好的处理疑难杂症，这是事实，但从字面上，它对“健康保健”没有发挥作用。如果有，我们就应看到社会上疾病数量的...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-105824-1-1.html
- 时间: 2012/10/22
- 作者: ccyxs
保健：简单易学颈椎健康操
...你在思考问题！而其实你已经在锻炼颈部肌肉，放松颈椎骨骼间隙从而解除了颈椎疲劳。 "延颈秀项，皓质呈露",祝福论坛的老师们、朋友们都拥有健康美颈！
- http://bbs.hc3i.cn/thread-104545-1-1.html
- 时间: 2012/09/17
- 作者: qhorse
上海狂躁症最好的医院
...泛、好动、易兴奋乐观，也较易变得忧虑多愁，中胚叶型骨骼，肌肉发达，结缔组织充实的病人，比外胚叶型体格纤细娇弱的人患病较多。上海中潭医院官方网址：http://jsk.shzt120.com/ 3、心理和社会因素研究已经证实：一个显...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-104154-1-1.html
- 时间: 2012/09/05
- 作者: 上海中潭
12个关键年龄决定女人健康
...提早了。摄入足够量的钙至关重要，这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。 25岁 体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。 30...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-104087-1-1.html
- 时间: 2012/09/04
- 作者: yc120