冬季养生五谷养生粥做法及食材介绍
...脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品,还具有保肝护肝和较强的抑癌、抗过敏等作用。9、桂圆:治失眠、健忘、惊悸。《名医别录》称之为“益智”,言其功能养心益智故也。有滋补强体,补心安神...
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- 时间: 2013/03/02
推荐多款饮食 帮你调理节后综合症
...不规律等因素导致的。2.要消除“节日综合症”,在饮食营养上该如何调整?饮食营养上注意不暴饮暴食,细嚼慢咽,同时一定要清淡少盐膳食,多采用蒸、煮、炖、凉拌的烹调方式;适当减少如花生、瓜子等食物的摄入;多喝水,...
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- 时间: 2013/03/02
清热排毒祛湿 常吃18种食物
...错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便! 4、薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂...
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- 时间: 2013/03/02
春季饮食 五种水果不应季
...入淡盐水中浸泡十多分钟,破坏菠萝蛋白酶后再吃。 营养师:菠萝属于热带水果,含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶,对预防便秘和消化不良很有好处,是夏季水果的很好选择。随着天气渐渐转暖,我们会看到卖菠萝的商家...
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- 时间: 2013/03/02
常见的防癌食物你知道吗
...蒙相关的癌症,如乳癌、前列腺癌的发生。怎么选?要看营养标示。营养成分的前三项是全麦面粉的,才是全麦饼干。www.fj.edu.org.lv干枣:干枣富含膳食纤维,对预防大肠癌尤其有利。它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素...
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- 时间: 2013/03/02
春天5种水果要忌嘴
...艳了,但冲淡了草莓固有的香味,吃起来缺少鲜味。 营养师:草莓是非常吸引人的水果,它的维生素C含量很高,吃新鲜的草莓是不错的选择。草莓的自然成熟期是每年的5月下旬。 2、香蕉 问题:为了让香蕉表皮变得...
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- 时间: 2013/03/01
女人注意:光吃菜不吃饭不利你的健康
...人类获得能量最经济、最主要的来源,是人体不可缺少的营养物质,进食后在体内分解成葡萄糖,释放出能量。葡萄糖是脑组织和红细胞唯一可利用的能量,也是心脏和肌肉活动的主要能源。所以,不吃主食只吃蔬菜、水果和牛...
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- 时间: 2013/03/01
爱护肠胃的女人才叫美
...能吃5种以上的蔬菜。另外,如果没有糖尿病等禁忌症,营养学家建议应每天吃2~3个水果, 4.爱上奶制品 女性骨质疏松的发生率明显高于男性,这种现象在我国尤为严重。这与我国大众饮食结构中奶制品含量过低有关。...
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- 时间: 2013/02/28
一日八杯水 健康误区多
...让大家在酷暑中拥有超强“水活力”。 误区一喝水没营养 健康专业人士建议:通过健康饮水,补充膳食摄入不足的矿物质和微量元素。矿物质含量丰富的天然矿泉水,不仅富含人体必需的常量元素钙、镁、钠、钾等,更...
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- 时间: 2013/02/27
女性摄取营养的最佳时间段
女人是水做的,不同的时期要注意调整饮食,细心呵护,才能永葆青春美丽。 女人需要用心呵护 15岁—25岁: 这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋白质的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。 ...
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- 时间: 2013/02/27
女性多吃苹果的六大好处
...容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。 苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症 女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观,而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访...
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- 时间: 2013/02/27
补铁 女人一生的营养功课
...精致的光环下,女性的健康状况却越来越令人担忧。 营养缺乏、慢性病的发病率不断上升直逼男性……一次次为“悠然自得”的女性朋友们敲响警钟,该是关注一下自己健康的时候了!调查显示,有70%的人认为自己存在营养...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111946-1-1.html
- 时间: 2013/02/27
五道清肠美食吃掉小腹赘肉
...毒、瘦身都可以通过合理的膳食来达成,现在就享受国际营养研究院的专家为大家设计的5道适合秋冬滋补且具有瘦身效果的健康(健康食品)菜肴吧! 一、荞悠悠原料:荞麦、莜麦各100克,红黄彩椒、紫苏叶适量;油(油食品)、...
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- 时间: 2013/02/26
吃零食首选三大类
...20%~30%。零食提供的蛋白质、脂肪和碳水化合物,在一天营养摄入中也占有一定的比重。零食还可以提供一定数量的微量营养素,但是零食中所提供的营养素,不如正餐全面、丰富。 对零食不能“一棒打死” 零食一般指...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111910-1-1.html
- 时间: 2013/02/26
酸性食物是不是百病之源
...险吗?如何吃零食、如何搭配主副食品才更科学健康? 营养专家表示,一些关于多吃酸性食品就容易导致人体血液酸碱度失衡,并容易导致人体生病的说法实际上存在误区;而很多被传统观点认为是相克并会导致食用者食物中毒...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111886-1-1.html
- 时间: 2013/02/26
香蕉让我们不再“蕉虑
香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊,但某些营养成分的含量却有些特别: 高糖。香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量,香蕉约28.9克,其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111884-1-1.html
- 时间: 2013/02/26
素食主义不一定就是健康饮食
...过是不是肉类食物丢弃就带表健康呢?其实均衡摄入各种营养素、少放油盐等调味剂的清淡饮食,最有利身体健康。少吃动物性食物不等于不吃,天天吃素易致营养失衡有时还会增加肠胃负担。 做市场营销的49岁张先生始终没...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111857-1-1.html
- 时间: 2013/02/25
五谷杂粮吃出的你健康
...一层细腻的黏稠物,俗称为“米油”。中医认为,米油的营养极为丰富,滋补力最强,有“米油可代参汤”的说法。 小麦:小麦味甘,性平微寒,有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111855-1-1.html
- 时间: 2013/02/25
食疗养生要避免四大误区
...是三天两天就有明显效果。 保健品往往是食物中各种营养成分和药性成分的浓缩产品,它改变人体功能的“效力”就会强一些。如果用对了,固然有利于健康,但一旦用错了,也可能“跑偏”而带来副作用。比如说,豆腐含...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111835-1-1.html
- 时间: 2013/02/25
过节应该怎么吃
...多,如豆腐、豆腐干、豆腐丝、豆浆和豆腐脑等。豆制品营养丰富,不仅蛋白质含量高,还富含矿物质和维生素。另外,豆制品中的胆固醇含量远远低于鱼、肉、蛋、奶。因此在安排节日饮食时,记着至少点一道或做一种豆制品...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111826-1-1.html
- 时间: 2013/02/25