血管疾病不饱和脂肪酸

初春饭前喝豆浆清脂排毒减肥

...即使再多喝点也没事。　　除了减肥功效外，豆浆中含有不饱和脂肪酸，是减肥患者的福音。不饱和脂肪酸，不仅能满足身体对脂类营养素的需求，还能消耗身体里多余的饱和脂肪，预防高血脂、心血管疾病。豆浆脂肪中还有一...

...粥样硬化的作用。　　玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。　　只有我们通过健康的饮...

...吃者患心脏病的危险减少53%。这主要得益于坚果中所含的不饱和脂肪酸。堆积于胸腹部的脂肪流动性强，容易进入血液影响心脏。脸腹部肥胖的苹果型身体者危险更大。持之以恒采取节食、限制脂肪食品摄入以及多运动等减肥措...

...、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。　　可以说，喝豆浆对于大多数的人来说是非常有好处的...

...病学调查研究发现，平均每日每人吃蒜20克的地区，其心血管疾病的死亡率明显低于无食生蒜习惯的地区。研究人员对崂山县的50人进行测试，让他们每日食生蒜50克，6日后测得血清总胆醇、甘油三脂及l3脂蛋白的含量均明显低于...

...食用油昂贵。　　景在平教授表示，橄榄油含较多的短链不饱和脂肪酸，相对而言确实更容易被人体代谢，因此对血管、心脏造成的伤害较小。但是，并不能因此而只吃橄榄油，否则会造成营养不均衡，就像人吃素菜和荤菜，最...

...自由基(O2－·)及尿酸。自由基化学活性强，极不稳定，与不饱和脂肪酸起作用，而对机体造成损害。三、诊断中华儿科学会急诊学组1995年制定婴儿及儿童多器官衰竭的标准建议为㈠心血管系统⒈血压（收缩压）婴儿<5.3kPa(40mmHg...

...热量的30%以内，饱和脂肪酸摄入量低于总热量的10%，增加不饱和脂肪酸的含量。如玉米油、大豆油、葵花子油等。2）控制胆固醇，其摄入量限制在300mg／d以内，减少动物内脏、蛋黄、全脂奶制品、松花蛋、蟹黄、鱼籽等食品的...

...脂肪，低胆固醇的菜肴。摄入的脂肪要平衡，尽量食用含不饱和脂肪酸较多的植物油，如菜油、豆油、麻油，尽可能少吃动物油及油脂类食品。　　3.多吃维生素含量丰富及纤维多的新鲜蔬菜和水果。例如芹菜、菠菜、冬瓜、西...

...是控制冠心病的危险因素［9］。研究显示，增加食用单不饱和脂肪酸/多不饱和脂肪酸膳食，减少饱和脂肪酸的摄入，可防止体内胆固醇积聚，预防或延缓心血管疾病的发生［10］。1.2.5心理干预情绪是心理因素的表现，情绪也影...

...内脂肪动员，出现酮症等急性事件。脂肪的摄入应以含多不饱和脂肪酸高的花生油、豆油为主，少食含饱和脂肪酸高的易致低密度脂蛋白、胆固醇升高的动物油,并将其热量控制为占总热量的20%～25%。蛋白质的摄入，一般成人以...

...医院内分泌科主任徐梓辉副教授介绍，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60％以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，对糖尿病等内分泌疾病也能起到...