清晨最不该吃的三类食物
...迎，因为主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。 专家点评：很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125858-1-1.html
- 时间: 2013/11/25
- 作者: wadech
吃蔬菜误区
...维生素就会流失到水中。 偏爱吃炒菜 有些人为了减肥不食脂肪而偏爱和肉一起炒的蔬菜。最近据研究人员发现，凡是含水分丰富的蔬菜，其细胞之间充满空气，而肉类的细胞之间却充满了水，所以蔬菜更容易吸收油脂，...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125848-1-1.html
- 时间: 2013/11/25
- 作者: wadech
十个有效地瘦身小建议
1.买台数字秤 这么做看上去很简单。我建议在开始减肥前，先买一台精确到0.2的数字秤(也就是2%磅)。我会在下面解释为什么。我还建议，要么就买台电子秤录下您每天的体重，要么就每天动手记下你的份量。 我买过这样...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125690-1-1.html
- 时间: 2013/11/21
- 作者: wadech
调整坐姿也可以轻松瘦身
减肥，有时并不像人们想象的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去1公斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。人们发现，...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125686-1-1.html
- 时间: 2013/11/21
- 作者: wadech
冬天进补须注意减肥
...生高血脂症和肥胖病。专家指出，在冬天进补时也要注意减肥，吃些既能进补，又利于减肥的食物。首先，在饮食上应注意调节，要少吃一些高脂肪的食物，多吃低热量的减肥食品，如豆类、萝卜、竹笋、海带、蘑菇等；进食时...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125679-1-1.html
- 时间: 2013/11/21
- 作者: wadech
糖尿病食谱
...．甘薯及其茎叶甘薯又称红薯，地瓜，味甘甜，是理想的减肥益寿食品，日本和我国的长寿老人多以甘薯为主食，食甘薯保健的习俗已风糜全球。经常食用甘薯还可预防心脑血管疾病，防治动脉硬化，减少皮下脂肪，并有利于中...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125614-1-1.html
- 时间: 2013/11/19
- 作者: wadech
高血压病饮食治疗原则
...制总热能：??控制体重在标准体重范围内，肥胖者应节食减肥，体重减轻每周1～1．5kg为宜。体重每增加12．5kg，收缩压可上升1．3kPa(10mmHg)，舒张压升高0．9kPa(7mmHg)；说明体重增加，对高血压病治疗大为不利。??(二)适量蛋白质：?...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125613-1-1.html
- 时间: 2013/11/19
- 作者: wadech
治疗便秘的饮食疗法
...曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：1、熟香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125610-1-1.html
- 时间: 2013/11/19
- 作者: wadech
改善手脚冰冷的妙方
...糖太低或低血压时食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰＊压力过大时因为工...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125601-1-1.html
- 时间: 2013/11/19
- 作者: wadech
洗发露不能防止脱发
...在不同的脱发疾病中是不同的。常见的精神因素、服药、减肥等导致的休止期脱发，其脱落的头发表现是正常的;化疗药物、斑秃引起的脱发，其根部可出现变细或折断;雄激素性脱发会出现很多不同程度细小的落发。 洗发露...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125586-1-1.html
- 时间: 2013/11/19
- 作者: wadech
冬季温暖良方让你告别冰手冰脚
...身攻略1：多吃北豆腐和血豆腐补充营养 适宜人群：减肥和偏食的人 专家介绍如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易维生素...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125582-1-1.html
- 时间: 2013/11/19
- 作者: wadech
冬季保健谨记14招 坚持冷水洗脸
...器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。 6、热水浴足护脚：脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0.2℃，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效；脚素有第二...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125581-1-1.html
- 时间: 2013/11/19
- 作者: wadech
18个长寿秘诀
...这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。 10．减肥。减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险。多摄入膳食纤维和经常锻炼可有效减肚腩。 11．经常运动。经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125571-1-1.html
- 时间: 2013/11/19
- 作者: wadech
香蕉好处多 治忧郁还解酒
...不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。 减肥解酒 因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125569-1-1.html
- 时间: 2013/11/19
- 作者: wadech
看不到弱点 才是我们真正的弱点
...。所有你不需要的标签都不是属于你的生活方式。 11.减肥是一种自卑，但让你自卑的恰恰是减肥广告。 12.炒作与新闻的最大区别是，一个是信息的受益者，一个是信息的受害者。 13.比随意就相信更严重的弱点，是什...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125353-1-1.html
- 时间: 2013/11/15
- 作者: wadech
让自己漂亮，其实很简单
...时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。（18）傍晚锻炼最为有益。（19）仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。（20）眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125337-1-1.html
- 时间: 2013/11/14
- 作者: wadech
不笑不行
...上涨是为了让我们好好节约，肉价上涨是为了让我们好好减肥，蔬菜上涨是为了让我们低碳生活，墓地上涨是为了让我们好好活着，工资不涨是为了我们努力奋斗。为了让我们过上幸福、高尚的生活，国家真是用心良苦，感谢政...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125331-1-1.html
- 时间: 2013/11/14
- 作者: wadech
上班族必选九款护眼茶
...楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。 2.三花茶 菊花、金银花、茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125322-1-1.html
- 时间: 2013/11/14
- 作者: wadech
营养早餐 活力一天
...糟糕的是成年之后这些体重过重的女孩并没有消瘦下来，减肥节食将会成为困扰她们一生的烦恼。5、吃早餐对心脏有益。英国研究人员发现，如果健康、苗条的女性不吃早餐，那么她们的胆固醇水平就会增加，身体对胰岛素的...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125317-1-1.html
- 时间: 2013/11/14
- 作者: wadech
为什么你吃得少也会胖?
...避免过度集中进食。四、不吃正餐，吃零食。小编提示：减肥，饮食调节很重要，以下八个进食小贴士能够帮助你更快速更有效地减掉小赘肉。1、充分咀嚼后再吃细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125313-1-1.html
- 时间: 2013/11/14
- 作者: wadech