男士修身减掉你的啤酒肚
...遍较差，因长期处于空调中，易患流感、头痛等症。由于运动不足，久而久之皮下的脂肪也往往吹胀挺立，肚子也就越来越大。 尽管男人也有各种束腹提臀的法宝，但夏季的酷热与薄衫却再不能让人巧施障眼法。日本健身专...
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- 时间: 2013/11/21
7个关键让你摆脱内分泌失调
...括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。 7运动的333法则 有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除...
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- 时间: 2013/11/21
俯卧撑来帮忙，男人身材好打造
...提高到要跑40分钟到50分钟之间。 3、跑完后要做拉伸运动。要不然会让肌肉僵硬。做完拉伸可以加一些额外的重量训练： 4、另外，必要的手臂训练也可以帮你提高耐力，从而让你升级。
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- 时间: 2013/11/21
健身器材禁忌因人而异
...那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。所谓髋骨软化症，主要症状就是平时常有膝下痛，而且上下楼梯会觉得无力。这样的老人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再做蹬力器，伸膝肌群就可能会受损...
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- 时间: 2013/11/21
糖尿病食谱
...硬化，减少皮下脂肪，并有利于中风患者半身不遂的肢体运动的恢复。甘薯及其茎叶可以生津润燥，补中和血，益气宽肠，其降糖作用也十分明显，不仅对糖尿病患者有益，而且可以延缓糖尿病对血管的损害，从而起到防治中风...
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- 时间: 2013/11/19
三十岁男人必知十二大健康雷区
...，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让他身体的细胞重新获得能量，获得充沛的体力。 抓住男人的胃 男人的胃对女人可真是至关重要，除了可以让他离不开你，还可以使他远离胃病的袭击。30...
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- 时间: 2013/11/19
能够在合适的年龄做到了这年龄该做的事，这才是最幸福的
...用“呵呵”来表达自己不一样的看法。【27岁】啊，那些运动员的年龄，居然比我还小。【28岁】远大前程，终于找到了得心应手的感觉。【29岁】父母帮忙付首付，自己付按揭的第一套房。第一次婚姻。该为家族负责的事，在这...
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- 时间: 2013/11/12
安全快速补肾方法大搜罗
...果好又无依赖性的才行。补肾是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，实现壮阳，提升性功能的手段。什么东西补肾壮阳最好http://www.1jiankang.com/news-man/detail-153.html然而，很多男...
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- 时间: 2013/11/11
让你精力充沛的25个方法
...要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。2、养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124855-1-1.html
- 时间: 2013/11/07
养生100诀
...见平地。不经锻炼，不会强坚。15、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。16、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。17、饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。18、你...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124846-1-1.html
- 时间: 2013/11/07
让你精力充沛的25个方法
...要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。2、养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124842-1-1.html
- 时间: 2013/11/07
美女七日排毒食谱 红润脸色吃出来
...汗就是排毒。专家认为，排毒主要靠合理的饮食和适量的运动。绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身排毒机能，无需加以外力。有的人将排毒理解为服用排毒药物，这是很片面的理解，而且长期依赖...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124840-1-1.html
- 时间: 2013/11/07
产后什么时候是美体的黄金时期
...性体态发胖、变形得关键因素，许多妇女产后饮食不忌、运动不做，才是体态严重走样的原因。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124716-1-1.html
- 时间: 2013/11/04
20个自我保护的健康妙招
...的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124514-1-1.html
- 时间: 2013/10/31
微软新Kinect体感装置可隔空监测人体心率
...这项新功能不仅可以被集成至健身类的应用来监控用户在运动过程中的心率变化，同时还可以通过感知用户的心率变化情况来判断当用户在观赏恐怖电影时所受到的惊吓程度。
- http://news.hc3i.cn/art/201310/27230.htm
- 时间: 2013/10/28
冬季晒太阳减肥 简单又健康
...肥，大冷天喝一碗热汤，也是一件幸福的事吧。 3、运动是必不可少的 运动能让你充满活力，燃烧更多脂肪。 户外太冷的话，就在室内做一些力量训练吧。小哑铃是不错的选择。每周至少要2-3次。每次至少20分钟。 ...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-123948-1-1.html
- 时间: 2013/10/19
练瑜伽的好处
...知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。 瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能带给你幽雅气质、轻...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-123933-1-1.html
- 时间: 2013/10/19
医生送你20个健康秘密
...脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时，肌肉或许会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来，体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉，只会缩小你体内脂肪细胞的体积。【长时间使用电脑不会损伤视力】...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-122747-1-1.html
- 时间: 2013/09/09
哪些行为导致罗圈腿
...可能源于以上的审美观。 第二趾最长的脚型据说适合运动，例如黑人大多如此，配合足部的其他特点实现较好的弹跳和缓冲性能。100米世界纪录保持者博尔特、著名长跑运动员佐拉·巴德等似乎都是第二趾比第一趾长。 ...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-122516-1-1.html
- 时间: 2013/09/03
小两口该知道的怀孕常识！太全了，千万别错过，很实用
...料；18.饮酒。准妈妈们动起来：研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用，而父亲影响非常小，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。孕妇的肚皮不可随...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-121861-1-1.html
- 时间: 2013/08/20