12个秘笈教你健康用电脑
... 4.每1小时站起来活动10分钟 长时间坐在电脑前不运动，不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响，导致新陈代谢减缓，代谢废物在体内蓄积，四肢水肿、眼睛酸涩。 还有你没想到的是，大脑皮层也会感到疲惫，难...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111187-1-1.html
- 时间: 2013/02/02
- 作者: 雨晨663525
要健康不要借口
...。”采访中，记者试图呼吁让更多的科研人员参与到健身运动中，但却多次被采访对象所“取笑”。他们觉得，如果现有的科研体制不改变的话，仅凭在媒体上的“呐喊”，几乎无济于事。但我们依然坚持作这篇文章，哪怕只是...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-110213-1-1.html
- 时间: 2013/01/04
- 作者: i3885
科研诚可贵 健康价更高
...知道身体透支付出的代价，会有多大。■本报记者张思玮运动，遥不可及？大雪节气过后，北京的气温急剧下降，零下5摄氏度左右的干冷天气或多或少地让人萌生些懒意，尤其在黎明破晓的时刻，更不愿意从暖和的被窝钻出来...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-110212-1-1.html
- 时间: 2013/01/04
- 作者: i3885
产后减肥最安全有效的减肥运动有哪些？
...多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材。其实，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-110099-1-1.html
- 时间: 2012/12/28
- 作者: baidileina
健身房里的交叉感染
...取的一篇报道：鲍小姐进来得了皮肤病，怀疑是在健身房运动时被传染的。记者先找健身房的教练，向他询问器械的清洁情况。但他说自己只负责指导顾客使用器械，清洁要问清洁工。而清洁工则表示：“夏天出汗很正常的，你...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-103969-1-1.html
- 时间: 2012/08/31
- 作者: fmy5785
医改下一步：“特别地区”需要特别对待
...，市民在进行全民科学健身展演活动。当天，“2012全国运动健身科学指导系列活动连云港站”在江苏省连云港市行政广场启动。来自全市的5000余名市民集中进行了健身秧歌、健身腰鼓、柔力球、健身气功等项目的展演，帮助市...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-103811-1-1.html
- 时间: 2012/08/28
- 作者: xei9596
电视台女主持感冒后去健身 突发心肌炎猝死家中
...女声、花儿朵朵等选秀节目。记者了解到，她因为感冒后运动导致暴发性心肌炎猝死 这个年轻美丽、爱笑爱唱的女孩生活挺有规律，而且事先似乎并没有发病征兆，她的突然离开，让亲友痛彻心扉。 对此，南京相关专家...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-102872-1-1.html
- 时间: 2012/08/06
- 作者: daj6710
男性健身5个小常识
...进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。 2、训练中，要及时补充铬。 铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-102408-1-1.html
- 时间: 2012/07/26
- 作者: 学海无涯
男人应该知道的健康午休方法，看看你知道吗
...心情也跟着靓起来。 选择2：午休时间搞定每天30分钟运动任务 写字楼群里的健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天30分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约30分钟...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-102049-1-1.html
- 时间: 2012/07/20
- 作者: 武汉人流网
手机依赖症在蔓延。。。（转）
...会转移注意力，多参加一些有益身心的群体活动，比如做运动、健身、郊游等。通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移出去。(3)如果对手机上网上瘾，可以尝试断网呀。(4)试着不带充电器...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-99097-1-1.html
- 时间: 2012/06/29
- 作者: 学海无涯
市卫生局：东海国家级慢病防控示范区通过“省级初检”
...康短信；与吕剧团合作，开展健康和谐铸辉煌、爱国卫生运动60年、糖尿病教育与预防、卫生之光、预防疾病促进健康等专场巡回文艺演出；编发《东海居民健康科普知识读本》、《寿世恒言-21世纪全民健康管理读本》等健康教...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-98687-1-1.html
- 时间: 2012/06/21
- 作者: qad9539
21天养成8个健康习惯，让你大不同！
... 坚持21天，你会发现自己的改变!三、健康慢跑 有氧运动新时尚，燃烧你的脂肪， 提升心肺功能! 每天坚持20到30分钟的慢跑，让马路边、林荫道、跑步机， 成为你的运动舞台! 坚持21天，你会发现自己的改变!...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-98313-1-1.html
- 时间: 2012/06/15
- 作者: 学海无涯
夏季养生简单实用的五大小技巧
...，如红枣、枸杞、当归、肉等。夏季三大自然降暑法适当运动：夏天外界阳气最旺，多到户外活动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度。保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-98233-1-1.html
- 时间: 2012/06/14
- 作者: 89993733
扶持中医，不能靠官员“玩票”
...受到关注的甘肃卫生厅长刘维忠，近年来推行“中医复兴运动”。其举措包括，号召医务人员学习真法以“无药治病”，要求西医奖金与中药用量挂钩，要求二级以上医院设立药膳科，规定吃中药、针灸、拔火罐等可100%报销等...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-97802-1-1.html
- 时间: 2012/06/05
- 作者: lj790816
两步骤让忙碌的白领不去健身房也健身
...部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。3、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。步骤二：以头触...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-87300-1-1.html
- 时间: 2012/05/29
- 作者: woshiwo
有氧运动如伟哥可改善性能力 怎样锻炼最有效
...，以达到改善性健康状况的目的；第二方面则是通过有氧运动，增强血液循环，改善性能力。这一点同“伟哥”所起到的作用是异曲同工的；第三方面主要是通过下肢和腰肢的锻炼刺激激素的整体分泌。 有什么简单易行的方...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-85456-1-1.html
- 时间: 2012/04/25
- 作者: laotu
饮食健康观念大扫除(图)
...荟会产生不同的效果。 健身误区 误区一：大剂量运动快速减肥 事实：大负荷强度运动虽然也有“运动”一词，但是却不是减肥的好方法。运动减肥是有其要求的：强度小，时间长，运动过后仍然可以呼吸自如，谈笑...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-83980-1-1.html
- 时间: 2012/03/27
- 作者: par6364
25招让男性身体快速充电
...要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。2.站起来接电话站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-83489-1-1.html
- 时间: 2012/03/20
- 作者: laotu
影响性功能的N种时尚生活方式
...，导致筋骨和肌肉酸软．对于性生活也是有心无力。大量运动还会使身体出汗．而出汗会带走体内的一些矿物质，比如锌。医生常用锌来治疗阳痿，体内有足够的锌才能保证性欲旺盛．性功能和生殖能力健康正常。因此专家建议...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-83397-1-1.html
- 时间: 2012/03/19
- 作者: wqw2524
春季饮食注意事项
...处于一个相对脆弱的恢复期。如果在春季到来时，身体的运动机能突然加大，那么关节受损的潜在的危险就会增加！所以，在我们享受灿烂春光的同时，可别忘了加强关节保暖，做好关节体操，并且坚持使用纯天然锯峰齿鲛软骨...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-83013-1-1.html
- 时间: 2012/03/13
- 作者: woshiwo