饭后吃水果 警惕“4个不要”
...的许多成分均是水溶性的，有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。 其次，饭前吃...
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- 时间: 2013/03/04
冬季养生五谷养生粥做法及食材介绍
...道有益菌增殖，加速肠道蠕动;膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。6、红豆：富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，...
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- 时间: 2013/03/02
推荐多款饮食 帮你调理节后综合症
...豆尖富含多种维生素和膳食纤维，膳食纤维可以起到降低胆固醇、油腻等被身体吸收的作用，同时可润肠通便。 周二：紫薯馅南瓜粗粮饼 推荐理由：调节情绪 过节期间，气氛比较热烈，情绪易激动或紧张，生活节奏...
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- 时间: 2013/03/02
健康饮食 豆腐养生五大禁区
...用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。 2、促使痛风发作 豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致...
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- 时间: 2013/03/02
吃饭要优雅 狼吞虎咽易伤胃
...体重、性别、年龄、家族糖尿病史、烟酒摄取量、血压和胆固醇等因素的同时，对比了爱吃点心或半夜吃东西等不良饮食习惯，发现吃东西太快是最容易增加糖尿病患病风险的坏习惯，这类人发展为糖尿病前期的风险是健康人的...
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- 时间: 2013/03/02
单身贵族的营养饮食秘笈
...吃素食。 减少肉类，尽量避免吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，以免影响心脏功能。 三、补充身体所需营养 如果你社交频繁，经常参与宴会，便要避免摄取过高热量。当然，你可以考虑服食营养补充品，补充身...
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- 时间: 2013/03/01
应酬多如何保持健康
...菜汁尽可能也少喝。 此外，避免摄取过多的蛋白质与胆固醇。鸡、鸭、肉等动物性食物要避免过量，否则人体呈酸性体质，容易疲劳。螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量较高，最好不要过量食用。尤其在吃自助餐时，应当...
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- 时间: 2013/02/28
过年后吃什么有助消化
...止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。 吃方便面后吃水果 提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进...
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- 时间: 2013/02/28
黄豆能缓解更年期症状
...状都有所改善;而且75%的妇女开始服用同黄素后，体内的胆固醇含量也有跟着降低的现象。 令研究人员振奋的是，雌激素能治疗的所有症状，同黄素也都能治疗;虽然同黄素的疗效比雌激素稍差，但却没有雌激素的副作用。 ...
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- 时间: 2013/02/28
酸奶有利人类健康和长寿
...可能有： 1.酸奶可增强人体免疫功能; 2.降低血清胆固醇的水平。有实验证实，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。 3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间...
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- 时间: 2013/02/28
女性天天吃鸡蛋会招致疾病
...只要密切注意和控制通过肉类和乳制品等其他途径摄入的胆固醇数量，每天吃1个鸡蛋为宜，且尽量不吃蛋黄，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。
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- 时间: 2013/02/28
男人吃什么补肾又壮阳
...于壮阳，可治疗阳瘘、早泄等性功能障碍。但含有较多的胆固醇，会加重动脉粥样硬化，所以中年以上的男人，特别是伴有高血压、冠心病者不适宜，患有胆石症、前列腺肥大者也不宜食用。 二、韭菜和洋葱 一般患有阳...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112027-1-1.html
- 时间: 2013/02/27
女性多吃苹果的六大好处
...，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。评论
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111969-1-1.html
- 时间: 2013/02/27
现代人应常吃六种降脂菜
...体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。日本学者发现，辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有降脂和减肥的功效。 提示：过量食用辣椒会...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111953-1-1.html
- 时间: 2013/02/27
吃排毒蔬菜 让你年轻10岁
...行，又无副作用，何乐而不为? 海带 功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111950-1-1.html
- 时间: 2013/02/27
女性生理期间应要滋补的佳品
...膜。 此外，绿豆中含有的植物甾醇可通过减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇的合成等环节，起到降低血清胆固醇含量的作用，因而特别适合高血脂患者食用。 虽说这两种豆类各有“优势”，但需特别提醒的是，对于...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111948-1-1.html
- 时间: 2013/02/27
每天三根胡萝卜有效防肿瘤
...菜蔬之王。最新研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。有资料表明，儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。而缺乏维生素A就容易患呼吸道和消...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111947-1-1.html
- 时间: 2013/02/27
哪种蘑菇最营养
...植物性食品中恰恰缺少1—2种必需氨基酸;同时动物性食品胆固醇含量偏高。而蘑菇则是介于两者之间，既可提供蛋白质，弥补必需氨基酸的不平衡，又没有胆固醇高的隐患，能消除动物性食品的副作用。 此外，蘑菇所含蛋白...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111920-1-1.html
- 时间: 2013/02/26
女人最需要的几种食品
...止乳腺癌。 豆腐 豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。 牛肉 由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111887-1-1.html
- 时间: 2013/02/26
了解乳房喜欢的“口味
...的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111878-1-1.html
- 时间: 2013/02/26