健康生活的养生最佳时间
...小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 锻炼的最佳时间：傍晚锻炼最为有益。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-113005-1-1.html
- 时间: 2013/03/13
- 作者: 雨晨663525
170条生理常识，好好养生啊
...用.100,山楂易致胃结石.101,肾病不宜食杨桃.102,香蕉是廉价减肥药.103,菠萝可以护胃.104,芒果保健作用大.105,烂水果不烂部分也有毒.106,水果不如蔬菜有营养.107,木瓜可增加胃肠动力.108,芦荟能缓解亚健康.109,胡萝卜有降血压作用.110,...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112802-1-1.html
- 时间: 2013/03/10
- 作者: 雨晨663525
不可思议的闻气味养生术
...。研究发现，超重的人饥饿时闻闻青苹果或香蕉的味道，减肥效果会更突出。点击图片进入下一页>> 此外，薄荷的气味也具有抑制食欲的功效。另一项研究显示，每两小时闻一次薄荷，可以让人每天少摄取350千卡热量，...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112713-1-1.html
- 时间: 2013/03/09
- 作者: 雨晨663525
上班族警惕！勿踏5大养生误区
...社会是以瘦为美的审美观社会，女人们也争前恐后地开展减肥工作。但是有一些懒美眉却习惯用塑形内衣来塑造形体，将赘肉硬生逼进去来凸显“美好”身材。你看不用节食，不用运动，就能拥有好身材，谁不动心? 误区分...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112709-1-1.html
- 时间: 2013/03/09
- 作者: 雨晨663525
想让苦瓜不苦有妙招 小编来告诉你
...后倍感凉爽舒适，清新开胃。此外，苦瓜具有非常显著的减肥功效，是爱美女士减肥的最佳圣品。最后，我们提醒您，苦瓜性寒，故体寒者慎食。
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112694-1-1.html
- 时间: 2013/03/09
- 作者: 雨晨663525
盘点日常饮食中的几大认知误区
...包括黑巧克力。”不少人认为每天摄入8杯水有助美白和减肥，但美国宾夕法尼亚大学研究人员通过实验发现这一说法没有根据。“每个人所需水分各有差异，口渴就是身体缺水的信号，”道登说，“如果尿液颜色为稻草色或更...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112656-1-1.html
- 时间: 2013/03/08
- 作者: 雨晨663525
香蕉里隐藏七大神奇功效
...。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受减肥香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112654-1-1.html
- 时间: 2013/03/08
- 作者: 雨晨663525
晚餐应清淡 有些汤不宜晚上喝
有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。晚餐应清淡有些汤不宜晚上喝（资料图）肉类煲汤较油、热量高，...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112653-1-1.html
- 时间: 2013/03/08
- 作者: 雨晨663525
春季4招 助你容颜如花般娇丽
...以防辐射，还可以美容养颜，让脸色有血气之余，还可以减肥哦。需要注意的是，红枣在放进绿茶水里的时候，要先把红枣用刀划开一个口子，这样有助于红枣在绿茶里全部泡开
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112607-1-1.html
- 时间: 2013/03/08
- 作者: 雨晨663525
女人早春保健 6大误区要注意
...茶。组合型花草茶一般都标榜不同功效，比如排毒养颜、减肥瘦身、解毒祛痘、补肾益气等。虽说“药食同源”，但决明子、胖大海等花草茶常用品种实际上都是中药，是药三分毒，看似温补、无害、养生的花草茶，如果饮用方...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112605-1-1.html
- 时间: 2013/03/08
- 作者: 雨晨663525
宅女减肥7常识 常备健康食品
宅女七个减肥常识：零食堆在手边饿的时候往往饥不择食，如果零食就摆在你的电脑桌或茶几上，伸手可及，就会不知不觉吃进更多的热量。相反，将高热量低营养的食品藏到柜子里，把健康的麦片、水果等摆在面前，那么健康...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112603-1-1.html
- 时间: 2013/03/08
- 作者: 雨晨663525
3款简单美食 吃掉身体脂肪
饮食始终是决定减肥是否成功的关键，那么在减肥期间我们应该如何安排饮食呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥美食，帮助大家在享受食物的同时也能快速的瘦身，那么就来看看我们应该怎么做吧。 三日减肥套餐： ...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112602-1-1.html
- 时间: 2013/03/08
- 作者: 雨晨663525
7大饮食坏习惯 让你变成扁平胸
...咖啡提神的你，可以尝试用茶水来代替咖啡。 2.为了减肥采用断食减肥法 长期处于饥饿状态，人体以为进入饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112598-1-1.html
- 时间: 2013/03/08
- 作者: 雨晨663525
10大饮食计划 教你最性感腰腹修炼术
...、最快速地练出纤细小蛮腰吧!瘦腰快速瘦腰瘦腰腹腹部减肥[table=98%][tr][td]点击图片进入下一页>> 腰围和体重并不能展现身体中断的美感，想要让那一段弧线变得更加性感，你需要的还有紧实的肌肤、富有弹性的肌肉以...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112597-1-1.html
- 时间: 2013/03/08
- 作者: 雨晨663525
鸡蛋刮油减肥法 轻松月瘦10斤
导读：以鸡蛋为主料的快速健康减肥食谱，是以维生素的营养补给为基础，让你全面了解均衡营养的重要性，还可以更加科学更加健康地瘦下来。下面让小编为大家总结有哪些既可以减肥有美味的鸡蛋餐；减肥减肥食谱减肥偏方...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112596-1-1.html
- 时间: 2013/03/08
- 作者: 雨晨663525
醋可防感护肝 吃法也就有讲究
...红糖合服可以治疗肝病。 所以，春季喝醋对防流感、减肥护肝都有一定的作用。 二、不同醋吃法有讲究 尽管吃醋对人体很有帮助，但也要注意科学性。感冒流行的时候可以用醋熏蒸消毒，吃海鲜时最好沾醋杀菌，疲...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112581-1-1.html
- 时间: 2013/03/07
- 作者: 太嫩
熟土豆冷藏后食用更有营养
...和甘油三酯的水平，可减少动脉粥样硬化，并具有一定的减肥作用。土豆中的抗性淀粉含量高达75%，但其含量受到许多因素的影响，比如煮熟的热土豆中仅含3%抗性淀粉，但是晾凉后，抗性淀粉含量又增加到12%。因此，熟土豆在...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112532-1-1.html
- 时间: 2013/03/07
- 作者: 雨晨663525
正确饮用可可 减肥又健康
可可具有很好的减肥效果，对身体健康非常有利，最近还听说可可对预防流感有很好的作用，所以，可可给很多人留下了完美的印象。但是，需要提醒大家的是可可中也含有非常丰富的咖啡因，所以一定不要饮用过量，以免...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112505-1-1.html
- 时间: 2013/03/06
- 作者: 太嫩
看小米如何调理气虚
...补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112504-1-1.html
- 时间: 2013/03/06
- 作者: 太嫩
吃蔬菜也有误区？小心别踩雷
...专稿，未经许可请勿转载！ 七、偏爱吃炒菜 很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入,其实蔬菜更容易吸收油脂。 八、吃素不吃荤 时下素食者越来越多,尽管有利于防止动脉硬化,但是一味吃素也不对:一...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112485-1-1.html
- 时间: 2013/03/06
- 作者: 雨晨663525