让你精力充沛的25个方法
...究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124842-1-1.html
- 时间: 2013/11/07
- 作者: wadech
老中医点评各种水果~~~太有用了，怕以后找不到
...枣：润肺/胃慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈无花果健康大使可治溃疡果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效3.加速伤口复原、对消...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124656-1-1.html
- 时间: 2013/11/02
- 作者: wadech
生活小技巧
...病发生；34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿；36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124562-1-1.html
- 时间: 2013/11/01
- 作者: wadech
秋季大家一起喝花茶吧
...毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用。推荐食疗方：菊花老鸭汤适合人群：秋季无故感到疲乏、无精打采、处于亚健康状态、大病初愈、体质虚弱的人饮用。做法：先把...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124506-1-1.html
- 时间: 2013/10/31
- 作者: 0791
吃蓝莓的十个理由
...，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。 有益心脏健康。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。 降低血糖。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124345-1-1.html
- 时间: 2013/10/28
- 作者: 息红泪
多吃十四种超级食物
...帖最后由约翰羊于2013-10-2816:22编辑导语：不同的食物会对健康产生不同的影响。美国知名营养专家斯蒂文·普拉特博士等人通过总结多项研究发现，有一些食物能让我们少得病，著有《超级食物》一书。台湾《康健》杂志从书中...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124344-1-1.html
- 时间: 2013/10/28
- 作者: 息红泪
秋季煲汤怎样更养生
...汤更补身子、喝汤就要趁热喝等说法是否真的有利于身体健康呢？小编带你一探究竟，汤要怎么喝要养生？扬州武警医院(武警江苏总队医院)提醒您: 汤煲得越久越好？ 很多人觉得汤煲久了之后就能够把汤料的营养熬出来...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124342-1-1.html
- 时间: 2013/10/28
- 作者: jojo001
产后最宜吃的水果
...说非常重要，既不可以乱吃，又要不保证营养，才能养好健康的身体，今天小编就和新妈妈们分享产后最宜吃的一些水果，一起来看一下吧。 1、苹果 苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124248-1-1.html
- 时间: 2013/10/25
- 作者: 息红泪
秋冬季节多吃根菜有好处
...脂肪。 山药 了解更多山药食谱，点击美天专题：健康吃秋菜之花样山药 山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。更要紧的...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124244-1-1.html
- 时间: 2013/10/25
- 作者: jojo001
8种错误的饮食常识
...其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。 二、经常吃汤泡饭 许...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124199-1-1.html
- 时间: 2013/10/24
- 作者: jojo001
九个饮食方抗病毒防感冒
...很多体质较弱的MM都开始招架不住，频繁感冒。 想要健康度过秋天，迎接冬天，你需要为身体注入抵抗感冒的“疫苗”。下面8个简单的饮食方，就可以让你远离感冒。 了解更多秋季食谱，点击查看美天专题：秋季护嗓全...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124124-1-1.html
- 时间: 2013/10/23
- 作者: jojo001
十种食物滋养女人
...物”，可供参考。 南瓜。乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。 番茄。番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124079-1-1.html
- 时间: 2013/10/22
- 作者: jojo001
柠檬水八大误区
...肠科武警南京医院提醒大家柠檬水固然不错，但也要喝的健康！
- http://bbs.hc3i.cn/thread-123940-1-1.html
- 时间: 2013/10/19
- 作者: jingshenbing
女性更年期更应补钙 哪些食物更适宜
...酸水平，该代谢物质和心脏病、髋骨骨折均有一定联系。健康人每天摄入2.4微克的维生素B12即可。 有益食物：贝类、瘦牛肉和低脂奶制品。50岁以上的人最好选择补充剂。因为维生素B12不易被老人吸收。 5、钾 水果和...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-123937-1-1.html
- 时间: 2013/10/19
- 作者: hundaned1
晒内裤 最好是做“日光浴”
...子，给家里的被单、衣物等日常用品做做“日光浴”，对健康也非常有益! 不过，晒日光浴要达到消毒的功效，还与光线强度和暴晒时间有关，一般来说，物品在阳光直射下晒半小时即可以达到消毒的目的。而下文关于“内...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-123437-1-1.html
- 时间: 2013/09/28
- 作者: 1766806186
长沙社区医院遭市民吐槽 两次就诊给出两种结果(组图)
...院是国家设立的非盈利性卫生机构，主要负责社区居民的健康保健、教育、免疫、计划生育、临床医疗等工作，除了临床医疗这一块，其他都是有国家固定拨款的。应该说社区医院近年来做了大量有益的工作，但由于国家投入不...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-123277-1-1.html
- 时间: 2013/09/24
- 作者: zhujijun
医生送你20个健康秘密
...受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-122747-1-1.html
- 时间: 2013/09/09
- 作者: mgz1954
女人易疲劳或是血虚惹的祸
...），三阴交穴（下肢内踝上3寸、胫骨后缘处）。 【健康贴士】 （1）由于血虚时常伴有气虚存在，因此，在选用补药时还应适当加些补气药物，如黄芪、党参、鹿茸、甘草等。这样可增强补血药的效果。 （2）中医诊...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-122727-1-1.html
- 时间: 2013/09/09
- 作者: mgz1954
肝脏最爱7大营养
...减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。 肝脏爱吃糖。大部分人都不知道，糖是保护肝...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-122454-1-1.html
- 时间: 2013/09/02
- 作者: hanyanming
14种超级食物 少得病易长寿
...等疾病的风险降低。坚果还含有大量维生素E，有益脑部健康。坚果热量高，不宜多吃。建议每周吃5次，每次25~30克，约4个核桃或15颗花生。 淀粉豆类。豆类可分为淀粉豆类和大豆类。淀粉豆类也叫杂豆类，包括红豆、绿豆...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-122251-1-1.html
- 时间: 2013/08/28
- 作者: himicky