7种犯困易成大病
...积极治疗，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。5、睡眠性呼吸障碍 危险征兆：贪睡且鼾声如雷 睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。 出现困倦、乏力...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125589-1-1.html
- 时间: 2013/11/19
10个防癌小妙招：每天开窗半小时
...用。 睡够7小时 美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。 上海市中医...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125579-1-1.html
- 时间: 2013/11/19
18个长寿秘诀
...措施，可以使车祸死亡率或重伤率降低50%。 16．保证睡眠。足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。相反，每晚睡眠不足5小时则会大大增加早亡危险。 17．善于解压。研究发...
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- 时间: 2013/11/19
关于举办2014第五届中国睡眠大会的通知
为促进我国睡眠学科规范化建设与发展,由中国医师协会主办,中国医师协会睡眠医学专家委员会、江西省医师协会、江西省医学会和南昌大学第一附属医院联合承办的2014第五届中国睡眠大会定于2014年7月11-13日在江西省南昌市召...
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- 时间: 2013/11/15
睡不好易失眠 大都是心理作祟
睡眠时间长短没必要“一刀切” 对于每天睡6~8小时最理想的说法，河南中医学院第一附属医院临床心理科副主任医师张香芝有着不同的见解。 “人与人之间存在个体差异，比如有些人每天睡三四个小时，第二天依旧神清...
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- 时间: 2013/11/15
如何挑选健康枕头
...要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。 睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头...
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- 时间: 2013/11/14
0-1岁孩子生长发育标准
...没吃完，不可留到下一次喝。 保证每天约20个小时的睡眠； 多拥抱、爱抚宝宝，抚摩宝宝全身的皮肤，与宝宝说话；经常用微笑、歌声、鲜艳的有声具逗引宝宝。 宝宝出生14天开始常规服用D。2~3周左右注意宝宝接种...
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- 时间: 2013/11/10
女生必知
...玉米、豌豆等：消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋酒：让人很快入睡，但仅停留在浅睡期辣椒、大蒜等辛辣食物：体温上升导致睡眠质量降低想要减肥的朋友们晚餐尽量的清淡的要一些...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-125013-1-1.html
- 时间: 2013/11/10
悄悄话不能随便说
...方式，来减轻喉咙的压力，2.长时间用嗓后，保证充足的睡眠，让喉咙肌肉得到休息。3.多喝温开水，少喝含有咖啡因、糖分或等对喉咙有刺激的饮品。4.多使用一些滋阴生津的食物，像是莲藕、百合、胡萝卜等。苹果、梨也能起...
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- 时间: 2013/11/08
让你精力充沛的25个方法
...有效避免午餐暴饮暴食。5、午后喝咖啡午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124855-1-1.html
- 时间: 2013/11/07
让你精力充沛的25个方法
...有效避免午餐暴饮暴食。5、午后喝咖啡午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124842-1-1.html
- 时间: 2013/11/07
与疾病有关的8个梦境解读
...提醒：预示对应的脏腑可能有病变。有关专家认为，如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时，应引起注意。
- http://bbs.hc3i.cn/thread-124487-1-1.html
- 时间: 2013/10/30
秋末早起晚睡好不好
...医院。 但所谓“早睡晚起”绝不是提倡早晨睡懒觉。睡眠时间过长和睡眠不足，都会导致精神疲劳和人体疲倦，致使代谢功能下降而危害身心健康。老年人只需要比平时早1～2个小时睡、扬州肛肠医院晚1～2个小时起床就已...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-123958-1-1.html
- 时间: 2013/10/20
冬至将临莫为冬抑郁
...状：武警江苏总队医院扬州武警医院 1、贪睡多梦、睡眠质量差、无精打采; 2、焦躁，感到精神上有股无形的压力，整天陷于郁郁寡欢的情绪之中; 3、疲劳或精力下降，动作缓慢; 4、性欲减退，对外界的刺激没有...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-123932-1-1.html
- 时间: 2013/10/19
十招快速治头疼
...能导致低血糖，进而引发头痛。 4.枕头别太高。缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。 5.闭目养神。坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-123926-1-1.html
- 时间: 2013/10/19
你也经常感到无力、头晕、耳鸣、烦躁、没耐性？原来
...不偿失么？其实不止吃，其他比如过度疲劳，不吃早餐，睡眠不足无规律，不爱运动，情绪处理不当，生活不恰当等，都会引发各种疾病的发生，譬如最常见的尿毒症、肾病、肾炎、肾衰竭、多囊肾、肾囊肿、紫癜、狼疮等。甚...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-123593-1-1.html
- 时间: 2013/10/10
中秋小长假后昆明市各大医院迎来就诊的高峰
...睡了3天反而更困 放假3天，彤彤为了补回平日流失的睡眠时间，在家睡了3天。“每天早上9点钟左右起床，然后中午饭吃了就开始睡，一直睡到吃晚饭。”彤彤说，放假3天的时间里，只有一天出门去参加婚礼，玩得比较晚，...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-123286-1-1.html
- 时间: 2013/09/24
有些饮食习惯真要命
...液，影响消化；睡前不能喝太多水，因为频繁起夜会影响睡眠。 2.不重视主食。曾经，米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的主食，可生活好了，这些食物却离我们越来越远，很多人为了减肥甚至拿水果充当主食。美...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-122989-1-1.html
- 时间: 2013/09/16
七招缓解宝宝打嗝问题
...慢好转了，所以，只要宝宝的打嗝不会影响到正常的饮食睡眠等，家长是不必太过于担心的。 那么，面对打嗝的宝宝，有没有一些方法可以缓解一下呢？ 1.科学喂养：不能让宝宝在过于饥饿或哭闹厉害的时候强硬喂食，...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-122742-1-1.html
- 时间: 2013/09/09
用鼻子呼吸显年轻
...口。睡觉时张嘴呼吸，不仅会打鼾、造成呼吸暂停，影响睡眠，时间长了还容易导致牙齿变形。这类人可以在睡觉前用医用胶带竖着贴住嘴唇中间，使嘴固定闭合，帮助养成用鼻子呼吸的习惯，但需要提醒的是，皮肤过敏的人不...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-122739-1-1.html
- 时间: 2013/09/09