不可思议的闻气味养生术
...的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因此，橘子是冬季室内的“巧摆设”，尤其是把橘子皮放在暖气片上，热量将有助于芳香味的挥发。 除了橘子外，还有...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112713-1-1.html
- 时间: 2013/03/09
岁月是把杀猪刀！9种食物最易催人老
...，要加强锻炼啊! 5、熬夜 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112608-1-1.html
- 时间: 2013/03/08
女人早春保健 6大误区要注意
...着脐部猛吹;穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快;睡眠时应在腹部盖上薄被，以免因忽略了脐部的保养而减低免疫力和抵抗力，带来健康隐患。现在的许多不孕症追朔到原因应考虑到与脐部的保养不当有关。3、别把花茶当...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112605-1-1.html
- 时间: 2013/03/08
女人春季养生不穿低腰裤不露脐
...着脐部猛吹;穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快;睡眠时应在腹部盖上薄被，以免因忽略了脐部的保养而减低免疫力和抵抗力，带来健康隐患。现在的许多不孕症追朔到原因应考虑到与脐部的保养不当有关。 4、尽量穿...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112549-1-1.html
- 时间: 2013/03/07
男性也同女性一样 也有“例假”吗
...的生长、发育、体力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情绪，无一不受体内生物节律的控制。只不过有的人节律明显，有的人不明显。 由于男人来“例假”不像女人例假那样有特别明显的标志，所以，不容易...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112398-1-1.html
- 时间: 2013/03/05
春季养生攻略 教你养阳养阴养肾
...，因为感冒细菌会通过接触传染。3、每晚保持八小时的睡眠很多人都保持每晚八小时的睡眠，但是每个人都是不同的，有数据显示七小时的睡眠也更加长寿。只要保持第二天精力充沛就可以了。4、每天吃吃五份果蔬没有研究表...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112253-1-1.html
- 时间: 2013/03/03
拒绝朦胧眼神 5类花茶祛湿弃春困
...不要熬夜。对于初中、高中的学生，一天要满足6-8小时的睡眠时间，千万不要熬夜加班去看书。在饮食方面，学生正值生长发育的阶段，身体的新陈代谢旺盛，加上用脑多，耗氧量大，一定要补充足够的蛋白质，对大脑细胞活动...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112216-1-1.html
- 时间: 2013/03/02
健康速递 居家防流感注意8点
...病毒侵袭的能力。 2、注意充分休息 人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。 3...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112210-1-1.html
- 时间: 2013/03/02
9大养生法助都市人缓解压力
...泌，使心情放松，同时起到缓解压力的作用。 8.保证睡眠 睡眠充足，才能精神饱满，工作与生活才能更有活力，迎接任何挑战。 9.心理咨询 如果心理压力难以缓解，内心疑虑难以消除，也找不到周围人的帮助，...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112202-1-1.html
- 时间: 2013/03/02
专家力荐！防春困的碱性食物
...t;> 石显方说，“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性食品、开空调可算是两大“祸首”。吃过多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，阴阳...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112200-1-1.html
- 时间: 2013/03/02
饮食+运动 中医应对晨起嘴苦
...人;有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人;经常疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒的人;患有某些肿瘤的人等，均可出现口苦症状。 中医认为时常产生口苦，这主要是由于湿热引起的，其中又包括肝胆湿热和胃热两种。肝胆...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112190-1-1.html
- 时间: 2013/03/02
睡觉前不能吃那些东西
...来让自己睡好。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，晚上醒来好几次，或是早晨起床后，觉得精神状况糟透了。另外有研究指出，一些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍，在半夜醒来数次。因此，有酗酒习惯...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112076-1-1.html
- 时间: 2013/02/28
早上起床嘴里发苦怎么办？
...；有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人；经常疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒的人；患有某些肿瘤的人等，均可出现口苦症状。 中医认为时常产生口苦，这主要是由于湿热引起的，其中又包括肝胆湿热和胃热两种。肝...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111771-1-1.html
- 时间: 2013/02/24
男人盲目补肾小心越补越虚
...中要学会正确养护肾：性生活适度；坚持锻炼；保证充足睡眠；经常按摩腰部、足底。[/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][/td][/tr][tr][td][/td][/tr][/table]
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111455-1-1.html
- 时间: 2013/02/16
专家支招避免假日综合征
... ◎荤素搭配1∶2至1∶3为宜 ◎规律生活，保持充足睡眠 ◎保持适当锻炼身体习惯 ◎避免熬夜娱乐，过多应酬 ◎最后一天收住游乐之心 春节7天长假，对中国人来说，不仅仅意味着“休息”和“放假”，它更...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111428-1-1.html
- 时间: 2013/02/16
冬季养生 6大美食是滋补冠军
...成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠。最好搭配：杏仁。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者第五补：肉关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111361-1-1.html
- 时间: 2013/02/09
老年人养生八大忠告
...怒、悲观等不良情绪长期刺激个人，将导致其食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾病加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。因此，老年人一定要保持心态平衡，情绪稳定，待人接物应豁达大度，说话行事要光明...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111355-1-1.html
- 时间: 2013/02/09
冬季提高抵抗力的8个小窍门
...一个养精蓄锐的季节。 方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。 6.进“点”补 原因：冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111341-1-1.html
- 时间: 2013/02/07
你的身体亮黄灯了吗？
...该血糖值是对当下血糖的检查，很可能因为饮食、饮酒、睡眠等因素影响。建议可以做糖化血红蛋白检查，这一数值反映的是3个月以来检查对象的血糖变化，目前我国将糖尿病患者糖化血红蛋白的控制标准定为6.5%以下。 血...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111223-1-1.html
- 时间: 2013/02/03
上火引起的牙龈肿通常有2种情形
...吃辛辣食物。 4、推辞应酬，不可酗酒，充分休息及睡眠是必要条件。 5、按医师处方服药，不可以自行减剂。 6、多喝果汁，补充维他命C及B群，以增进伤口癒合。 7、千万记住，留下医院、诊所的电话及医师大名...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111221-1-1.html
- 时间: 2013/02/03