9大养生法助都市人缓解压力
...泌，使心情放松，同时起到缓解压力的作用。 8.保证睡眠 睡眠充足，才能精神饱满，工作与生活才能更有活力，迎接任何挑战。 9.心理咨询 如果心理压力难以缓解，内心疑虑难以消除，也找不到周围人的帮助，...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112202-1-1.html
- 时间: 2013/03/02
- 作者: 雨晨663525
专家力荐！防春困的碱性食物
...t;> 石显方说，“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性食品、开空调可算是两大“祸首”。吃过多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，阴阳...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112200-1-1.html
- 时间: 2013/03/02
- 作者: 雨晨663525
饮食+运动 中医应对晨起嘴苦
...人;有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人;经常疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒的人;患有某些肿瘤的人等，均可出现口苦症状。 中医认为时常产生口苦，这主要是由于湿热引起的，其中又包括肝胆湿热和胃热两种。肝胆...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112190-1-1.html
- 时间: 2013/03/02
- 作者: 雨晨663525
睡觉前不能吃那些东西
...来让自己睡好。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，晚上醒来好几次，或是早晨起床后，觉得精神状况糟透了。另外有研究指出，一些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍，在半夜醒来数次。因此，有酗酒习惯...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112076-1-1.html
- 时间: 2013/02/28
- 作者: 太嫩
早上起床嘴里发苦怎么办？
...；有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人；经常疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒的人；患有某些肿瘤的人等，均可出现口苦症状。 中医认为时常产生口苦，这主要是由于湿热引起的，其中又包括肝胆湿热和胃热两种。肝...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111771-1-1.html
- 时间: 2013/02/24
- 作者: 雨晨663525
男人盲目补肾小心越补越虚
...中要学会正确养护肾：性生活适度；坚持锻炼；保证充足睡眠；经常按摩腰部、足底。[/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][/td][/tr][tr][td][/td][/tr][/table]
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111455-1-1.html
- 时间: 2013/02/16
- 作者: 雨晨663525
专家支招避免假日综合征
... ◎荤素搭配1∶2至1∶3为宜 ◎规律生活，保持充足睡眠 ◎保持适当锻炼身体习惯 ◎避免熬夜娱乐，过多应酬 ◎最后一天收住游乐之心 春节7天长假，对中国人来说，不仅仅意味着“休息”和“放假”，它更...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111428-1-1.html
- 时间: 2013/02/16
- 作者: 雨晨663525
冬季养生 6大美食是滋补冠军
...成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠。最好搭配：杏仁。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者第五补：肉关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111361-1-1.html
- 时间: 2013/02/09
- 作者: 雨晨663525
老年人养生八大忠告
...怒、悲观等不良情绪长期刺激个人，将导致其食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾病加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。因此，老年人一定要保持心态平衡，情绪稳定，待人接物应豁达大度，说话行事要光明...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111355-1-1.html
- 时间: 2013/02/09
- 作者: 雨晨663525
冬季提高抵抗力的8个小窍门
...一个养精蓄锐的季节。 方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。 6.进“点”补 原因：冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111341-1-1.html
- 时间: 2013/02/07
- 作者: 雨晨663525
你的身体亮黄灯了吗？
...该血糖值是对当下血糖的检查，很可能因为饮食、饮酒、睡眠等因素影响。建议可以做糖化血红蛋白检查，这一数值反映的是3个月以来检查对象的血糖变化，目前我国将糖尿病患者糖化血红蛋白的控制标准定为6.5%以下。 血...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111223-1-1.html
- 时间: 2013/02/03
- 作者: 雨晨663525
上火引起的牙龈肿通常有2种情形
...吃辛辣食物。 4、推辞应酬，不可酗酒，充分休息及睡眠是必要条件。 5、按医师处方服药，不可以自行减剂。 6、多喝果汁，补充维他命C及B群，以增进伤口癒合。 7、千万记住，留下医院、诊所的电话及医师大名...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111221-1-1.html
- 时间: 2013/02/03
- 作者: 雨晨663525
3种不同水温洗澡的保健功效
...肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。 实验表明，把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111209-1-1.html
- 时间: 2013/02/03
- 作者: 雨晨663525
起床过猛过快或要人命 勿“一气呵成
...死和中风的发病率以清晨为高，冬天又是高发季节。人在睡眠时各项生理机能维持着低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降。人醒后从熟睡状态转换到活动状态时，如果立即下床或动作较大，容易诱发心脑血管疾病。 ...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111208-1-1.html
- 时间: 2013/02/03
- 作者: 雨晨663525
医生不会告诉你的20个秘密
...几次可缓解压力。” 哄骗自己的意识。哥伦比亚大学睡眠医疗中心的卡尔·贝泽说：“当大脑负荷太重时，我会利用循序渐进的放松方式哄骗自己入睡。我会想象身体的每一个部分，比如从脚趾开始，想象他们全部放松，接...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111189-1-1.html
- 时间: 2013/02/02
- 作者: 雨晨663525
睡前做8件事不宜入睡
...难以入眠。加之饮用过多的茶或咖啡造成夜间尿频，不利睡眠。 忌睡前情绪激动 睡前激动、气愤、情感起伏，会引起气血的紊乱，不但直接导致失眠，而且还会伤害身体。因此，睡前一定要控制好自己的情绪，尽量保持...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111137-1-1.html
- 时间: 2013/01/31
- 作者: 太嫩
身体9种不适 不能硬扛（健康警报）
...郁是一种伤害极大的心理状态，包括悲伤、疲惫、焦虑、睡眠差、没胃口，处理不好会让患者产生自杀念头。很多人不愿意吐露心声，害怕被人瞧不起。实际上，抑郁和大脑中的化学物质不平衡有关，和其他疾病没什么两样。抑...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111047-1-1.html
- 时间: 2013/01/28
- 作者: 学海无涯
睡姿透露爱有多深
...妻是不太会接受分床而睡的。在美国也是如此。美国国家睡眠基金会的一项调查显示，对多数夫妻来说，哪怕告诉他们分床睡有诸多好处，仍有超过六成的人坚持和爱人共枕而眠。“在他们看来，这是和呼吸一样理所当然的事。...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-110883-1-1.html
- 时间: 2013/01/22
- 作者: 学海无涯
【网售"硬座宝"睡眠支架走红 专家:不宜久坐】
【网售"硬座宝"睡眠支架走红专家:不宜久坐】随着春运的临近，近日一种名为“硬座宝”的睡眠支架在网上开卖。专家表示，比起一直硬生生地坐在座位上，使用“硬座宝”肯定会舒服一些。不过不建议长期使用，久坐...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-110658-1-1.html
- 时间: 2013/01/15
- 作者: 学海无涯
连上8天班6招抗疲劳 多吃干果牛奶
...时之需。以下6招希望能够帮到你。第一招：保持良好的睡眠冬季应该是早睡早起。由于天气比较寒冷，早睡可以保护体内的阳气，使得体温持续较高，而晚起是为了保护体内的阴气，避免身体受到寒冷的侵袭。最好的休息时间...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-110343-1-1.html
- 时间: 2013/01/06
- 作者: softscaoe