鞋跟磨不平小心是脊椎病 警惕OL健康亮红灯
...在刷牙、洗脸时经常腰痛发作，这是因为人体经过一夜的睡眠后，肌肉、韧带等软组织会变得僵硬。所以，我们起床后应该先略微活动一下腰部，做做后伸、左右旋转、伸懒腰等动作，使腰部慢慢适应从静止到有负荷的过程。 ...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-118251-1-1.html
- 时间: 2013/06/04
- 作者: 2845351745
2013第四届中国睡眠大会
关于2013第四届中国睡眠大会的通知（第二轮）医协函发[2011]67号为促进我国睡眠学科规范化建设与可持续健康发展，由中国医师协会主办，中国医师协会睡眠医学专家委员会、无锡市医学会和无锡市医师协会等联合承办的2013第...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-117920-1-1.html
- 时间: 2013/05/29
- 作者: cmda
北京市预约平台可按疾病科室挂号 141家医院加盟
...中日友好医院、宣武医院的神经内科，也包括协和医院的睡眠呼吸门诊以及北医三院设立的睡眠障碍门诊等。此外，如果患者已清楚自己该预约哪个科室，还可选择“按科室预约”的方式，比如选择“呼吸科”，平台将提供141家...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-117112-1-1.html
- 时间: 2013/05/14
- 作者: ggg5642
芮伟：如何看懂十八大之后的新医改？
...与重症用药。3、社会心理病：与精神亚健康状态（抑郁/睡眠/镇静/肠应激综合征）调节相关的药物。4、环境恶化病：呼吸系统与抗过敏用药（恶性肿瘤及其免疫调节用药）。5、自主用药：儿童用药（皮肤过敏/哮喘/感冒/腹泻/...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-117096-1-1.html
- 时间: 2013/05/14
- 作者: imb3469
何时吃饭最伤胃？
...久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。因为晚上睡眠时，正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中，不仅胃黏膜得不到修复的机会，还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-116751-1-1.html
- 时间: 2013/05/09
- 作者: 雨晨663525
日常养生要知道的10件事
...能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。 9.午、晚餐，吃够30分钟：用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-115401-1-1.html
- 时间: 2013/04/17
- 作者: 雨晨663525
H7N9来袭，日常生活中怎样预防
...意春季保暖，注意补充营养，避免过度劳累，保证充足的睡眠和休息，以增加机体对病毒的抵抗能力。 2、不吸烟。浙大一院感染病科副主任梁伟峰在分析H7N9死亡病例时曾表示，将目前的H7N9病例收集起来，死亡患者中7名是...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-115200-1-1.html
- 时间: 2013/04/15
- 作者: himicky
HC3i论坛健康提醒您：小心H7N9，预防禽流感从我做起！
...日常预防1、加强体育锻炼，注意补充营养，保证充足的睡眠和休息，以增强抵抗力。2、尽可能减少与禽类不必要的接触，尤其是与病、死禽的接触。勤洗手，远离家禽的分泌物，接触过禽鸟或禽鸟粪便，要注意用消毒液和清水...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-114563-1-1.html
- 时间: 2013/04/08
- 作者: jinhe
贫血易困倦 7种犯困是种病
...断积极治疗，使血糖控制在正常水平是最重要的方法5、睡眠性呼吸障碍 危险征兆：贪睡且鼾声如雷 睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-113194-1-1.html
- 时间: 2013/03/15
- 作者: 雨晨663525
170条生理常识，好好养生啊
...利老年健康.16,老人晨练应先进食.17,运动后应喝杯牛奶.18,睡眠充足才有益健康.19,情绪不畅会导致胃病.20,手机贴膜会伤害眼睛.21,员工不宜在办公室吃午餐.22,午睡有助于预防冠心病.23,不宜用沸水煎中药.24,服中药不宜加糖.25,不能...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112802-1-1.html
- 时间: 2013/03/10
- 作者: 雨晨663525
冬季提高抵抗力的8个小窍门
...一个养精蓄锐的季节。 方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。 6.进“点”补 原因：冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112747-1-1.html
- 时间: 2013/03/10
- 作者: 雨晨663525
春季养生攻略 教你养阳养阴养肾
...，因为感冒细菌会通过接触传染。3、每晚保持八小时的睡眠很多人都保持每晚八小时的睡眠，但是每个人都是不同的，有数据显示七小时的睡眠也更加长寿。只要保持第二天精力充沛就可以了。4、每天吃吃五份果蔬没有研究表...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112742-1-1.html
- 时间: 2013/03/10
- 作者: 雨晨663525
不可思议的闻气味养生术
...的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因此，橘子是冬季室内的“巧摆设”，尤其是把橘子皮放在暖气片上，热量将有助于芳香味的挥发。 除了橘子外，还有...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112713-1-1.html
- 时间: 2013/03/09
- 作者: 雨晨663525
岁月是把杀猪刀！9种食物最易催人老
...，要加强锻炼啊! 5、熬夜 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112608-1-1.html
- 时间: 2013/03/08
- 作者: 雨晨663525
女人早春保健 6大误区要注意
...着脐部猛吹;穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快;睡眠时应在腹部盖上薄被，以免因忽略了脐部的保养而减低免疫力和抵抗力，带来健康隐患。现在的许多不孕症追朔到原因应考虑到与脐部的保养不当有关。3、别把花茶当...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112605-1-1.html
- 时间: 2013/03/08
- 作者: 雨晨663525
女人春季养生不穿低腰裤不露脐
...着脐部猛吹;穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快;睡眠时应在腹部盖上薄被，以免因忽略了脐部的保养而减低免疫力和抵抗力，带来健康隐患。现在的许多不孕症追朔到原因应考虑到与脐部的保养不当有关。 4、尽量穿...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112549-1-1.html
- 时间: 2013/03/07
- 作者: 雨晨663525
男性也同女性一样 也有“例假”吗
...的生长、发育、体力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情绪，无一不受体内生物节律的控制。只不过有的人节律明显，有的人不明显。 由于男人来“例假”不像女人例假那样有特别明显的标志，所以，不容易...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112398-1-1.html
- 时间: 2013/03/05
- 作者: 雨晨663525
春季养生攻略 教你养阳养阴养肾
...，因为感冒细菌会通过接触传染。3、每晚保持八小时的睡眠很多人都保持每晚八小时的睡眠，但是每个人都是不同的，有数据显示七小时的睡眠也更加长寿。只要保持第二天精力充沛就可以了。4、每天吃吃五份果蔬没有研究表...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112253-1-1.html
- 时间: 2013/03/03
- 作者: 雨晨663525
拒绝朦胧眼神 5类花茶祛湿弃春困
...不要熬夜。对于初中、高中的学生，一天要满足6-8小时的睡眠时间，千万不要熬夜加班去看书。在饮食方面，学生正值生长发育的阶段，身体的新陈代谢旺盛，加上用脑多，耗氧量大，一定要补充足够的蛋白质，对大脑细胞活动...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112216-1-1.html
- 时间: 2013/03/02
- 作者: 雨晨663525
健康速递 居家防流感注意8点
...病毒侵袭的能力。 2、注意充分休息 人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。 3...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-112210-1-1.html
- 时间: 2013/03/02
- 作者: 雨晨663525