有益男人身体健康的食物
...，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因...
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- 时间: 2013/02/27
女性多吃苹果的六大好处
...内含多种有效预防心脏病元素 苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固...
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- 时间: 2013/02/27
吃排毒蔬菜 让你年轻10岁
...含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。 推荐食谱...
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- 时间: 2013/02/27
女性饮食养生吃什么
...，皮肤容易乾燥，同时从失去的汗液中丢失一部分水溶性维生素，如维生素B等。如果在秋天不注意补充水分和维生素，不仅会出现皮肤乾燥，还会出现维生素缺乏的现象。 因此每天早晨起来饮半杯温开水及服一两片复合维...
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- 时间: 2013/02/27
咖啡并非提神的最佳选择
...人体加速排泄体内的钙质，消耗与神经、肌肉协调有关的维生素B群，打破人体钙平衡、让人更容易感觉到疲惫，对咖啡的需求量增加，提神效果反而更不明显，久而久之形成恶性循环。此外，有心脏病、皮肤病、胃病、糖尿病...
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- 时间: 2013/02/25
食疗养生要避免四大误区
...浓度的15倍。 又比如说，烟酸和烟酰胺本来是一种B族维生素，正常每天吃十几毫克，但如果作为控制血脂的治疗药物，就是论几克来吃的，数量是膳食正常量的几十倍。这时候它就有明显的副作用了。即便是水，喝得足够多...
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- 时间: 2013/02/25
春季做7件事 女人越来越漂亮
...该多吃豆芽 豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及...
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- 时间: 2013/02/25
食物鸳鸯配 巧搭营养能翻倍
...环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。 猪肝配菠菜 猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素...
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- 时间: 2013/02/25
肉解冻千万别用热水 可致营养流失
...成了混浊状态，这说明里面溶解了大量的鲜味物质和B族维生素。以鸡胸肉为例的测定表明，这种方法会损失相当多的可溶性含氮物，超过肉中总含氮量的5%。 用冷水化冻，也不能让人安心。因为浸泡时间长，冷水也会溶出含...
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- 时间: 2013/02/24
五大“高手” 帮助女人抗衰老
...养，在自然界中，有很多蔬菜都具有抗衰老功效。抗衰老维生素调节血压补血[table=98%][tr][td]点击图片进入下一页>> 1.油菜：最新研究发现油菜中的某些成分对黑色素、尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作...
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- 时间: 2013/02/23
女性冬季易皮肤瘙痒 冬至日必学养肤之道
...还要多喝豆浆。 第二，多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的供应。科学研究表明，维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒十重要，例如，当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹。因此，...
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- 时间: 2013/02/22
女性经期饮食注意事项 保证不痛经
...镇静神经。4、两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。 5、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。 6、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高...
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- 时间: 2013/02/19
女人春季看“脸”晓健康：脸色潮红者少喝酒
...。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒，必要时可服用B族维生素、维生素C或扑尔敏等药物。 2.赤红脸色 赤红可能是由于血液循环不好，特别是末梢部位血流不畅，蛋白质未充分消化就被吸收所致。为使蛋白质充分消化吸...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111527-1-1.html
- 时间: 2013/02/18
电脑族防辐射抗早衰攻略
...辐射霜来改善皮肤状况。 多吃防辐射的食物脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素都是防辐射的好帮手，这些元素在哪些食物中存在呢，草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111487-1-1.html
- 时间: 2013/02/17
伤不起！白领不吃早餐的10大危害
...养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素。具体操作时应该包括粮谷类、蛋奶豆类和蔬菜水果类三大必需品。同时，早餐不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，会影响工作效率。 不吃早餐...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111450-1-1.html
- 时间: 2013/02/16
健康养生的8个黄金时间
...究表明∶上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品；如果将铁剂留到晚上7点服用，比起早上服用，疗效更理想；人体的血钙水平在午夜至清晨最低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。 专家TIPS...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111444-1-1.html
- 时间: 2013/02/16
煮米饭也有学问 放点醋有妙用
...呢？ 其一：开水煮饭可以缩短蒸煮时间，保护米中的维生素。由于淀粉颗粒不溶于冷水，只有水温在60℃以上，淀粉才会吸收水分膨胀、破裂，变成糊状。 大米含有大量淀粉，用开水煮饭时，温度约为100℃（水的沸点）...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111417-1-1.html
- 时间: 2013/02/15
适合冬季吃的食物介绍
...、芹菜等。其中的吃法也是多种多样。 包心菜 其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111340-1-1.html
- 时间: 2013/02/07
微量元素让电脑族充满生机
导读：维生素A、维生素C、β-胡萝卜素等都是人体必需的微量元素。对于长期对着电脑的上班族而言，这些微量元素能起到不一样的功效，一起去见识下吧！【电脑族需补充的微量元素】1、维生素A维生素A有助于补肝明目，缓解...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111332-1-1.html
- 时间: 2013/02/07
轻松降血糖的食疗法
...物，而要严格的控制脂肪是十分必要的。6、供给充足的维生素和无机盐凡是病情控制不好的患者，易并发感染或酮症酸中毒，要注意补充维生素和无机盐，尤其是维生素B族消耗增多，应给维生素B制剂，改善神经症状。7、不宜...
- http://bbs.hc3i.cn/thread-111302-1-1.html
- 时间: 2013/02/06